Detta håller på att bli en kostblogg, haha. Jag är inne i helt fel algoritm på instagram nu alltså. Jag är inte ens särskilt ”intresserad” av kost. Men det är jättevanligt att man ser att de kopplar ihop kortisol och bukfett, MEN HÖR & HÄPNA, sambandet är ofta mer nyanserat än det framställs på sociala medier.
Kortisol är kroppens viktigaste stresshormon (en livsnödvändig hormon!!) och KAN bidra till ökad fettinlagring kring buken, men framför allt i DESSA situationer:
🍔Vid mycket höga och långvariga kortisolnivåer, till exempel vid Cushings syndrom eller långvarig behandling med kortisonläkemedel. Då är ökad bukfetma ett välkänt symptom. På människor som faktiskt har en SJUKDOM.
Vanlig vardagsstress är inte samma sak. Stress leder inte automatiskt till bukfett. Det som ofta händer vid kronisk stress är istället att man:
🍔Blir hungrigare, särskilt sugen på energität mat, sover sämre, rör sig mindre, tränar sämre eller återhämtar sig sämre. Det kan göra att man äter fler kalorier än man gör av med, vilket leder till viktuppgång. Och då kommer en del av det fettet att lägga sig på magen.
Påståenden som ”sänk ditt kortisol så försvinner bukfettet” är därför en kraftig förenkling. Jag menar, elitidrottare får kraftiga toppar av kortisol, och inte har de en stor mage som de springer runt med, eller hur? Obs, inget fel med en stor mage, jag vill bara nyansera den här förenklingen.
Glöm inte att kortisol är livsnödvändigt, vid brist på kortisol (Addisons sjukdom), kan man bli allvarligt sjuk och i värsta fall få ett livshotande tillstånd.
Jag är ingen läkare, så visst, jag kan ha fått något om bakfoten. Men jag kan med handen på hjärtat säga att jag har mer koll på detta än gemene man. Slut på meddelande.
