Hoppa till innehåll

Månad: september 2022

MER VILA & PROTEIN!

Nu när jag har möjligheten att träna mycket mer så ska jag satsa lite mer på min styrka. Jag tycker själv att jag är ganska stark, men jag har inte gjort så mycket framsteg det senaste. Beror på tre faktorer. Första faktorn är att jag haft en ojämn intensitet med styrketräningen, men det är inget problem längre eftersom att vi tränar mycket i skolan. Träningen är en del utav min utbildning, den måste inte längre klämmas in på kvällar & fritid.

Två faktorer återstår. Och det är vila & protein. Och då menar jag inte vilodagar utan vila mellan seten. Den är jätteviktig. Och den har jag ju lite struntat i. Och protein. Jag vet att jag får i mig för lite. Jag är inte en person som är särskilt förtjust i att äta just protein. Kolhydrater och fett är helt enkelt godare, men nu ska jag försöka att skärpa mig och ge min kropp de byggstenar som den behöver för att bygga starkare muskler!

Lämna en kommentar

ÄLSKADE SKITHÄSTAR

Igår tog vi hem hästarna för att Palle skulle åka till Mari idag och för att jag skulle kunna träna Lillan & Ida lite mer seriöst. Istället blev det sjukstuga. Lillan har troligtvis fått en spark snett ovanför knäet. Det har inte gått djupt, men som vanligt gäller det att hoppas att det som ligger under klarat sig. Idag är hon rejält svullen, men vid gott mod. Hon var så vuxen och duktig när jag tvättade såret, kylde området och kletade på lite salva för att skydda mot flugorna som lyckligtvis inte är särskilt många längre.

Ida hade klet i ögonen och i ena ögat kunde jag dessutom ana en liten rispa/litet sår. Hon knep inte och visade ingen smärta, de flesta hade nog inte ens märkt det. Men när det gäller ögon så är jag extremt uppmärksam. Jag gissar på att hon haft en ögoninflammation och råkat riva sig lite i ögat. Jag har sett ett par sår i ögonen vid detta laget och när jag upptäckte det igår så såg det såg ut som att en läkningsprocess redan var i full gång. Jag kontrollerar hästarnas ögon nästan tvångsmässigt efter det jag varit med om. Tack & lov så är det nästan inte ens synligt idag, och fortsätter det såhär så är hon nog helt okej imorgon.

Palle var som sagt hos Mari idag. Vi tävlade ju i Vaggeryd den 4/9. Han var magiskt fin på tävlingen och veckan innan det likaså. Efter tävlingen vilade han i några dagar och nästa gång vi red (mamma red) så var han extremt ovillig till att jobba i form. Efter det så har jag låtit han vila lite till, ridit lättare ridpass och masserat honom över länden som jag upplevde öm. Jag upplevde också att jag fick bort mycket utav det ömma, och han kändes bättre. Men ändå inte som Palle. Mari kontrollerade honom idag och alla leder & ben fick godkänt. Däremot var han superspänd i manken på båda sidorna. En fyra på en femgradig skala. Illa alltså. Han har varit spänd i manken en gång tidigare, men det var många år sedan. Så det är inget återkommande mönster, och det förklarar varför jag själv tyckte att det var så svårt att identifiera. När man känner en häst väl och dess svagheter så brukar man ha ett hum om vad det är som är fel, men det var svårare den här gången. Jag upptäckte det inte heller när jag masserade. Jag brukar fokusera på hals, ländrygg & rumpa när jag masserar dem eftersom att jag känner mig ganska bekväm där själv. Hursomhelst, Mari lossade på spänningen och vi får se om det räcker eller om vi behöver komplettera. Han har ju trots allt suttit fast i närmare en månad. Vi sätter långsamt igång om ett par dagar. Så skönt att han fått hjälp.

Så ja, där är vi nu. Bara att hålla tummarna. Går allt som det ska hoppas jag på att kunna sätta igång Palle om några dagar, rida Ida imorgon och att Lillan ska kunna åka iväg på vidareutbildning om ca 1,5 vecka. Hoppashoppas!

Lämna en kommentar

MALLIG

Idag tillbringade vi skoldagen på Concept I Jönköping. Andra gången vi är där. Superkul!

Först kollade vi på när en klasskamrat gjorde ett VO2 max test, väldigt lärorikt. Sedan körde vi ett klassiskt konditionspass med hjälp utav en step up bräda, sedan 6 sekunders peaktest på wattbike för att sedan avsluta med ett spinningpass.

Det var riktigt spännande att få testa en wattbike. Den mäter bland annat hur mycket jag tar i med varje ben (tramporna sitter inte ihop) och en hel del annat. Själva testet vi gjorde går ut på att man klämmer ut allt man har under 6 sekunder, cykeln mäter då den högsta watt som man uppnår under dessa ynka sekunder.

Jag går ju verkligen igång på små test, det blir en tävling för mig. Jag gjorde det 3 gånger och den sista gången kom jag upp i 958 watt vilket jag är riktigt nöjd med. Jag blev såklart ännu nöjdare när jag insåg att jag var bäst av dem som testade. Jag i ett nötskal, hornen växer ut i skallen så fort ett test eller tävling kommer på tal, haha.

Att tävla mot sig själv i all ära, men jag älskar att tävla mot andra. Det är ju genom att pusha och heja på varandra som det blir extra roligt, och kanske får man också ett extra bra resultat. För mig är det lite utav en lek att mäta krafter både mot mig själv & andra.

Vad tror ni? Skulle jag kunna klämma till med 1000 watt någon dag framöver?

2 kommentarer

TISDAG

Hallå! Det stod att det skulle regna nästan hela dagen idag, så jag tänkte att jag skulle skippa ridningen och köra en pluggkväll. Men när jag kom hem var det jättefint väder, så jag red Ida och så tar vi pluggkvällen imorgon istället!

Redo för dagens ridning!
Hästarna syntes inte till, så det var bara att traska ut i hagen…
Hittade!

Jag såg redan när jag letade efter hästarna att gräset var upprivet på vissa ställen, och jodå, ångan var fortfarande uppe. De sprang och busade ett bra tag innan jag fick fatt på Ida.

Jag red en sväng i skogen. Ett ganska kort ridpass faktiskt, hon hade ju redan motionerat en hel del innan och jag var nöjd med hur det kändes, så jag avrundade redan efter 25 minuter.

Palle reds igår. Vi for till ridhuset. Det blev ett bra ridpass. Han är inte i sin bästa form, men han kändes nöjd. Mari ska känna igenom honom lite senare i veckan. Jag tror att det finns något som hon kan hjälpa honom med även om han har känts bra de senaste ridpassen.

Imorgon kommer inte jag att rida, förhoppningsvis kan mamma ta någon utav dem istället!

Lämna en kommentar

TRÄNING

Den här veckan har det blivit mycket träning för min egen del, 8 träningspass närmare bestämt. Men alla pass är långt ifrån intensiva, jag försöker att hålla mig till max 2 högintensiva pass per vecka.

I skolan handlar det mycket om att träna utanför sin comfort zone eftersom meningen är att vi ska lära oss så mycket som möjligt. Så jag har gjort övningar som jag vanligtvis eller aldrig har gjort innan.

Såhär har min träningsvecka sett ut:

Måndag: Vila. (Två ridpass).

Tisdag: 40 minuter spinning i jämn takt, låg på ca 80% av maxpuls. (Ett ridpass).

Onsdag: Cirkelträning 40 minuter. Spinning 30 minuter. (Ett ridpass).

Torsdag: 70 minuter renodlad styrketräning. 35 minuter stabilitet, core & koordination.

Fredag: 40 minuter cirkelträning. Mycket puls.

Lördag: (Ett ridpass).

Söndag: 1 timme & 45 minuter MTB. 40 minuter cirkelträning.

Som ni ser så har jag ridit 5 gånger denna vecka, och det är en ganska normal siffra. Ibland blir det mer, ibland mindre. Mamma brukar komplettera med 1-2 ridpass. Denna vecka blev det 2 gånger, mamma red båda hästarna i fredags☺️

Lämna en kommentar

HÅLLIDEJ; dagens ridpass!

Dagens fokus: gymnastik, styrka & galopp!

Förra gången jag & Ida hoppade så var det tävling, då gick hon 110cm + 115cm. Gången innan det så hoppade vi högre enstaka hinder. Så idag kändes det naturligt att slänga in den gamla klassikern, nämligen studs. Ida är en ganska lång häst. Hon har lättare för att gå av lite stort och skjuta på snarare än att komma in lite i botten av hindret och kliva ihop. Det gör studs väldigt jobbigt men också nyttigt för henne.

Hon tyckte dock att det var roligt att jobba med studsen och jag fick en väldigt fin känsla på henne överlag. Jag tycker att hon kändes riktigt fin och jag kan knappt fatta vilken fantastisk häst som hon blommat ut till. Måtte du bli supergammal bästa Ida!!!

Detta var hennes fjärde och sista ridpass för denna vecka. Det enda ridpasset på ridbana, resten har varit uteritter. Hon har känts riktigt fin hela veckan.

Lämna en kommentar

TORSDAG

God morgon! Det är torsdag morgon när jag sitter och skriver detta.

Igår var det ytterligare en fin dag. Jag red ut på Palle. Lugnt jobb på grusvägarna. Fokus på övergångar mellan skritt & trav samt ryggningar. Kändes bra! Han var lugn och fokuserad.

Jag rider lite kortare ridpass på honom just nu, oftast ca 4 kilometer. Han har faktiskt känts rätt bra det senaste, men Mari ska kika på honom nästa vecka så får vi se vad hon kommer fram till.

Hästarna varvar fortfarande mellan att sova inne och gå ute. Det är kallt på natten och gräset innehåller inte lika mycket energi, så vi ger lite extra foder i form utav hö på kvällen.

Nu ska jag åka till skolan, hoppas att ni får en bra dag! Hörs.

Lämna en kommentar

TISDAG

Hej! Sist vi hördes av var i helgen. Då var det festival, väldigt lyckat & trevligt😃

Jag red även Merry i helgen. Kändes riktigt bra! Förhoppningsvis gör vi vår nästa tävling nästa helg, det ser vi fram emot.

Nu är det ny vecka och allt rullar på. Hästarna är i en fas där vi i princip bara rider ut. Igår red jag ut på både Palle & Ida, idag har jag ridit ut på Ida. Väldigt bra ridpass både idag och igår! Nu är väder och underlag som bäst. Dessutom är det fortfarande ljust, så nu passar vi verkligen på. Bra för både kropp & knopp på hästarna dessutom!

Några bilder från idag. Riktigt härlig tid för hästarna nu, de har äntligen kunnat gå utan flughuvor. Så skönt för dem!

Lämna en kommentar

LILLAN

Lillian fortsätter att utvecklas fint i kroppen. Hon har nu vilat i ca 5 veckor, men vi har denna vecka börjat med lite lätta aktiveringar så att hon får tänka och röra lite mer på sig emellanåt.

Tanken är att hon ska tillbaka på vidareutbildning om ca 3 veckor. Jag tänkte att hon i stort sett ska vila fram tills dess men att vi ska göra något eller några arbetspass på lina över lite bommar framöver. Jag vill gärna åka iväg med henne någon gång också så att hon får åka transport och miljöträna lite.

Lämna en kommentar

NOSELAKE METAL FESTIVAL

Hej allihopa! Igår var jag & Zacke på Noselake Metal Festival i Nässjö. Våran grannstad. Vi ska dit i kväll igen, så det blir en riktig musikhelg detta. Hästarna jobbar på, men jag hinner inte skriva om veckans ridpass just nu. Hörs snart igen!

Lämna en kommentar