Hoppa till innehåll

Ellens Horselife Inlägg

DET HÄR MED ATT KLAGA PÅ DOMAREN

Det förekommer att man hör klagomål på domaren och/eller bedömningen på dressyrtävlingar. Och det händer att jag har synpunkter på bedömningen också, men det är väldigt sällan numera. Senaste gången var det för flera år sedan och då gällde det inte min egen bedömning (den var jag nöjd med), utan hur ett annat ekipage kunde vinna klassen trots en otroligt spänd ritt med många missar. Det blev jag besviken över att se. Sedan kan jag givetvis ha små synpunkter som jag kan dela med mig av, men nu menar jag när man blir upprörd på riktigt.

Det är ganska ofta som man ser inlägg på nätet där den bedömde anser sig blivit orättvist behandlad. Häromdagen läste jag ett inlägg där personen rent av kände sig förnedrad av domaren.

Jag minns att jag kunde klaga och tycka att jag blivit orättvist bedömd när jag gjorde mina första starter i dressyr på Palle för ca 10 år sedan. Kollar jag tillbaka på filmerna nu så förstår jag domaren och poängen. Jag ska sticka ut hakan lite nu och påstå att många tror att de rider lite bättre än vad de faktiskt gör. Jag har själv varit där, så jag vet. Man undrade varför man inte fick högre poäng tills man faktiskt började att förstå HUR det ska vara för att man exempelvis ska få en 8:a i en LA-klass.

MEN. Det ska också sägas att domarna där ute håller lite olika kvalitè, givetvis förekommer det bättre & sämre bedömningar. Det är vi ju alla väl medvetna om. Det är mycket som har behövts och behöver förändras vad det gäller dressyren. Det jag vill komma till är dock att det är lätt att skylla ifrån sig. Genom att TRÄNA och bli BÄTTRE så blir det allt svårare för domaren att sätta ett dåligt betyg oavsett vilken domare det är.

Något annat som är viktigt är faktiskt att LÄSA på om de olika momenten. Exakt hur ska en längning av hästens form genomföras? Ska hästens huvud vara i höjd med bogbladen? Nedanför? Om du inte känner till hur momentet ska ridas rent teoretiskt så blir det svårt att pricka rätt. Läs igenom TR och hur domaren ska döma.

Samtidigt så måste vi också kunna diskutera hur domarna dömmer. Det är svårt det där. MEN. Det finns en viktig sak att komma ihåg. Domarna finns för oss och jag tror faktiskt inte att de medvetet vill trycka ner de som tävlar.

Ett härligt minne från oktober 2022 när jag & Merry vann LA:3 på 71%.
1 kommentar

HÄRLIG HELG

Lita av det som jag har hunnit med denna långhelg:

Ridit.

Hållt i träningar.

Släppt Palle & Ida i sommarhagen.

Bjudit mamma, pappa & lillasyster på grill.

Börjat att preppa landet.

Gymmat.

Bokföringen.

Zacke och hans två stjälpare jobbar i landet😂
Vacker kväll i hästarnas sommarhage. Tyvärr promenerade jag runt där för att hitta en tappsko som jag inte hittade🙃 Blir till att höra av sig till hovis och hoppas på att vi kan ordna det i veckan.
Altanen redo för sommarsäsong.
Årets första grill!

Lämna en kommentar

TYP INGA FRAMSTEG

Kan ju låta som att det alltid går framåt med min träning, men det gör det inte alltid. Jag har gjort framsteg i mina muscle ups och pull ups de senaste veckorna. Dipen är kvar på samma sedan tävlingen, och detsamma gäller för knäböjen.

Jag har medvetet tagit fokus från bänk & dip för att fokusera på muscle ups. Jag har även försökt att lägga manken till i böjen, och visst, jag har väl inte hunnit alla de pass jag tänkt, men jag hade hoppats (och faktiskt förväntat mig) att det skulle ha hänt något på dessa veckor, men nej. Det står still.

Jag är fortfarande lite ostrukturerad när det kommer till min benträning, jag borde sätta mig ner och göra en riktig plan. Inte helt lätt nu när man inte hinner att träna lika mycket, men det går också att ta hänsyn till och ta med i programmeringen.

Jag kommer att prioritera min muscle ups ett tag till, men sedan får vi se. Jag kanske får äta lite extra och ägna ett helt block åt böjen för att ge den en skjuts i rätt riktning.

Lämna en kommentar

ATT RIDA FRAMÅT

Det här med att rida framåt. Jag läser och hör alldeles för ofta att man löser det mesta med att ”rida framåt”. Och jag håller inte riktigt med. Så kan det absolut vara, om ryttare & häst behåller sin balans. Jag vill poängtera att hästen ALLTID ska bjudas framåt igenom kroppen, men det är inte samma sak som att rida fortare.

Ofta ser man folk forcera och rida just fortare när de exempelvis rider an ett hinder igen efter att de just vägrat, och därmed så rider de ifrån sin balans ännu mer. Hästen blir spänd i sin överlinje och hamnar på bogarna istället för att ryttaren med halvhalter balanserar upp hästen i en god rytm & tempo samtidigt som de aktiverar hästens bakben.

Många problem i ridningen så som upprepade rivningar, stopp och svårigheter att svänga åt ett visst håll beror ofta på att hästen inte är balanserad och rätt tränad inför sin uppgift. Man har helt klart tappat ett led (enligt mig) när man pratar om att hästen ska bara ”ska ridas framåt” för att lösa ett problem. Att sätta fart på en häst är inte samma sak som framåtbjudning, och sätta fart på en häst kan de flesta göra. Hade det varit så enkelt så hade ridning varit betydligt enklare.

Hästen ska ridas mot handen. Det är när den mjuka handen/ryttarens säte som fångar upp energin som balansen kommer. Så balans först, sedan FRAM I BALANS.

Detta är min åsikter och tankar. Man kan tycka olika, men detta är min filosofi när jag rider. Sedan finns det givetvis de ryttare som rider i en ganska bra balans men som tyvärr har lite lätt för att bromsa och plocka bort rytmen, dessa måste givetvis uppmuntras att rida just framåt. Men det är inte riktigt dem som detta inlägg handlar om.

Lämna en kommentar

STYRKA

Styrka handlar inte bara om muskelmassa, nervsystemet är också aktivt i allra högsta grad. Det är nervsystemet som skickar signaler om att musklerna ska skapa kraft.

Två personer kan ha lika mycket muskelmassa, men vara olika starka delvis på grund av den andre kan rekrytera fler muskelfibrer och skapa mer kraft på ett effektivare sätt. Den personens nervsystem är helt enkelt mer effektivt. Musklerna skapar potential för styrka, men det är nervsystemet som avgör hur mycket av den styrkan som går att använda. Sedan finns det givetvis fler faktorer, men kort förklarat.

Nervsystemet slits av för lite mat, stress och dålig sömn. Logiskt. Det slits också av tung träning. Jag tränar hårt, men jag går inte alltid till fail. Jag vill ha många starka kvalitativa repetitioner och hålla de riktigt fula repsen där man grisar upp vikten mer sällan. Det sliter mycket på både kropp & nervsystem.

Genom att ibland lämna lite fler repetitioner i tanken så kan jag träna snabbare nästa gång. När man lär sig en ny övning, exempelvis muscle ups, då har jag nytta av att snart kunna träna på samma sätt igen. Repetera. Det var ju vid ett tillfälle min muscle ups kändes omöjliga, och jag var så jävla envis den dagen, så jag trälade & trälade och på försök nummer 23 (efter 55 minuter) så tog jag mig upp. Det är ett exempel på hur man INTE ska göra, jag fick vänta i en vecka innan jag orkade att ens titta på ringarna igen.

Det gäller att träna smart helt enkelt. Den stora massan behöver dock lära sig att ta i mer och träna mer strukturerat om de vill utvecklas snabbare. Många har fler repetitioner kvar i tanken än vad de tror.

Lämna en kommentar

FREDAG

Hayley & Lillan ca 06:15 imorse.

Hallå hallå! Idag är det fredag. Jag har faktiskt inget särskilt planerat idag utöver att rida och ta hand om Ninlil & Idun. Nog för att man inte kan planera så mycket särskilda saker såhär i början med en ny liten hund, men ändå, haha.

Ingen tävling planerad denna helg. Bara träning här hemma samt hålla i lite träningar. Jag höll i träning igår kväll och ska hålla i ytterligare träningar både lördag & söndag. Kul ju. Jag ”marknadsför” mig inte som tränare, men vill man ha hjälp utav mig så är man givetvis välkommen ifall jag har tid. Det är roligt att man kan förmedla lite av det man lärt sig genom åren och att ens ridning & synsätt tilltalar fler än mig.

Igår kikade solen fram mellan skurarna☀️
Lämna en kommentar

SYMMETRISK?

I mitt jobb så möter jag många som tror att de har ont i en höft (eller vad det nu kan vara) för att de har hört eller upptäckt att de är lite sneda. Och ja, innan jag säger något annat. Sådant kan givetvis spela roll. Varje fall är unikt, men jag trodde tidigare att sådant spelade större roll än vad det gör. Dessutom. De kan ju faktiskt ha blivit sneda som ett resultat av att de HAFT/HAR ont. Jag upplever att det ofta går åt det hållet istället. Att det oftare är ett resultat av smärta snarare än orsaken.

(I detta inlägg pratar om jag om skillnader av normalvariation, det finns avvikelser som frångår det normala, och då kan man behöva hjälp.)

Här är ett exempel:

Ni kan se att min nedre trapezius är i olika höjd. En asymmetri som jag är född med, olika långa ben har jag också. Och på det så kan vi lägga till plattfot. Hualigen. Hur ska det gå?

Min bild visar något där vissa skulle börja gaffla om saker som: obalans, felaktig hållning, svag lower trap, roterat bäcken och att detta skulle vara orsaken till eventuell smärta.

Trots att jag inte symmetrisk så ser man god funktion och en stark & stabil pull up. Smärtfri är jag också trots att jag är ”sned” och dessutom belastar mina skuldror mer än de flesta. De få gånger som jag har ont så kan jag sätta en miljon på att det beror på stillasittande, stress eller överansträngning från gymmet.

Och poängen jag nu ska komma till. Kroppen är inte symmetrisk och behöver inte vara det för att fungera bra eller vara smärtfri.

Benlängdsskillnader är extremt vanliga. Skulderblad sitter nästan aldrig identiskt. Revben/bröstrygg är ofta lite roterade. Höger/vänster muskelmassa skiljer sig nästan alltid åt. Dominant sida påverkar hållning och rörelsemönster. Trots detta så har majoriteten inte ont, presterar normalt och behöver inte “korrigeras”.

Det finns inga starka samband mellan asymmetri och smärta i forskningen. Många får ont utan tydlig asymmetri, och många med tydliga asymmetrier har inga besvär alls. Det kan vara värt att komma ihåg innan man börjar att leta fel och drar förhastade slutsatser om små & helt normala skillnader.

Lämna en kommentar