För några dagar uppdaterade jag er om att Palle fått ett sår, här kommer en uppdatering om det.
När jag upptäckte det:
Ganska rejält ändå!
Två dygn senare (i måndags):
Stor förbättring på bara 2 dygn.
Verkar som att det läker bra🙏 Nu har det dessutom gått ytterligare 2 dygn sedan bilden ovan.
Först var han ohalt. Sedan (eftersom att jag lät honom stå inne de varmaste timmarna för att skydda mot flugor) så blev det något svullet & spänt under de två första dygnen (lördag-söndag). Då tillkom en liten stelhet/hälta.
Han har stått fortsatt inne under de varmaste timmarna, men man ser att rörelse i lagom dos är viktigt. Så lite traskande i skogen och en liten lugn jogg på banan har det blivit, då såg han helt fräsch ut.
Idag var såret tillräckligt bra för att han & Ida skulle få gå upp till sommarhagen igen. Håll nu tummarna för att det inte går upp och att flugorna håller sig fortsatt borta. Optimalt är ju att de får gå i den stora hagen medans jag är iväg. Så nu hoppas vi på att det blir bra.
Han verkar inte ha särskilt ont. Fortsätter det såhär bra så räknar jag med att han är tillbaka i full träning nästa vecka. Jag planerar att ta hem Palle & Ida igen när jag kommer hem på söndag. Och sedan kör vi förhoppningsvis på igen!
Igår var vi inne och tränade med Ninlil i stan. Vi var i ett lugnt bostadsområde. Strosade, undersökte och tränade litegrann. Vi passade på att göra detta i samband med att Zacke skulle klippa sig. Zacke körde ett litet träningspass med henne innan han gick för att klippa sig och då tänkte jag att vi bara skulle vänta (vilket hon är väldigt bra på) eller fortsätta att strosa. Men Ninlil visade att hon ville träna lite mer, så då gjorde vi det.
Hur fin är hon inte?!”Igenom”.
Hon är verkligen så duktig. Överlag så tränar vi på följsamhet, omvänt lockande, gå fint, sitt, ligg och även igenom. ”Igenom” är ett bra trick för att smidigt få hunden till fotposition (sitta eller stå vid sidan). Idun kan flera vägar till den positionen och det är en bra utgångsposition för andra trick som till exempel slalom. Nu kommer vi nog inte att göra det med Ninlil, men det är också en bra start när man ska göra något med hunden. Vi placerar alltid Idun där innan vi skickar iväg henne på sök eller liknande, på så sätt vet hon att hon snart ska få arbeta.
Igår så fokuserade vi på följsamhet, sitt, ligg & igenom. Man kan inte ta allt på en gång.
Ninlil är otroligt lätt att ha med sig, och det är en positiv överraskning att hon är så motiverad och fokuserad på träning trots hennes ålder och en ny miljö. MEN. Hon håller sig fortfarande på nya platser och vill INTE kissa, helt otroligt, vi är i nya miljöer ungefär 1-2 gånger per vecka. Samma visa varje gång dock, haha. Hemma funkar det dock väldigt bra med kiss & bajs, hon är rumsren🎉
Nu blir det lite kostprat igen. Jag har tänkt på detta med ”80/20-tänket” och ”balans”.
Vi hör ofta uttryck som ”ät enligt 80/20” eller ”allt handlar om balans”. Problemet är att de låter enkla, men sällan förklaras särskilt väl. Därför blir 80/20 mer en slogan än en konkret vägledning. Samma sak gäller ordet balans. Många verkar tänka att varje dag, eller varje vecka, måste vara perfekt balanserad. Väldigt kortsiktigt. Men livet funkar ju inte så. Det viktigaste är att trenden går rätt över tid, månader & år.
Ifall någon inte är med på vad 80/20 är. Det innebär att du äter hälsosam och näringsrik mat 80 procent av tiden, och unnar dig vad du vill de resterande 20 procenten. En regel som låter ”rimlig”, men vid närmare eftertanke så blir det ändå diffust. Jag ska förklara hur jag tänker.
80/20 är inte en vetenskaplig regel, utan en tumregel för att hjälpa människor att undvika ”allt eller inget” vilket jag såklart fattar. Och många har säkert fått jättebra hjälp av att tänka så, och det är ju toppen. Min frågeställning blir (näsvis som jag är, haha). Vad innebär egentligen de där ”80 procenten”? Vem avgör vad som är bra mat och vad som hamnar i de resterande 20 procenten?
Två personer kan säga att de äter enligt 80/20, men ändå ha helt olika matvanor. Och någon kanske äter 80 % ”rena” livsmedel men ligger på ett kaloriöverskott varje dag vilket betyder att personen går upp i vikt trots att de följt regeln.
Personligen tycker jag därför att det är mer hjälpsamt att fokusera på helheten än på en godtycklig procentsats. Se till att kosten täcker kroppens behov och att energibalansen matchar ditt mål. Då finns det också utrymme för livsmedel du tycker om utan att behöva fundera på om de passar in i ”20 procent” eller inte.
Eller så tänker man bara inte så mycket alls, haha. Detta handlar inte om att jag vill smälla någon på fingrarna, 80/20 är en rimlig approach, men det tåls ändå att ifrågasättas litegrann tycker jag.
Ni som sett Americas Next Top Model vet hur viktigt det var med en lång hals/nacke för att bilderna skulle se exklusiva ut. Tyra Banks borde ju varit nöjd med Ninlils hals, för den är lång😆Lämna en kommentar
Måndag-onsdag är och kommer att vara ganska hektiska för mig & Zacke. På torsdag åker vi nämligen på festival igen. Det ska bli superkul!
Så det är shopping, packning, jobb och givetvis hinna med så mycket som möjligt med djuren. Jag prioriterar bland annat kvalitativ träning av Ida så att vi ändå får in ordentlig träning innan jag åker iväg. Jag vill ha så lite som möjligt att hämta upp sedan.
Dessutom städning här hemma och se till att allt är iordning så att hundvakterna som flyttar in hos oss får det så lättjobbat som möjligt.
Kickstartade denna vecka med en dressyrträning för Ulla imorse. Vi börjar alltid med att gå igenom den senaste tiden och de senaste tävlingsstarterna. Sedan analyserar vi Idas nuläge för dagen och utgår ifrån det.
Vad behöver Ida idag? Vad behöver bli bättre för att hon ska bli ännu bättre på hoppbanan? Det må vara en dressyrträning, men den är skräddarsydd utefter våra mål.
Vad vi kommer fram till under vår nulägesanalys lägger sedan grunden för vilka övningar som vi sedan rider under träningen. Allting har ett syfte. En öppna, en skänkelvikning eller bakdelsvändning blir inte värdefull för att den genomförs, det är kvaliteten och syftet som gör skillnaden. Övningarna som vi rider är ett verktyg för att skapa ett bättre arbete igenom kroppen, en starkare, smidigare & bärigare häst helt enkelt. En häst blir inte samlad genom hand och skänkel, utan genom väl valda övningar som utvecklar hästens genomsläpplighet, rakriktning & smidighet.
Vi tar tid på oss om det krävs och ger detaljerna tid att falla på plats för det är oftast där som utvecklingen sker, i det ”enkla” och noggrant utförda arbetet. Inte genom att hoppa från en övning till en annan.
Ida var ganska explosiv till en början idag, hon gick isär och ”ville” bara skjuta iväg i övergångarna. Där hade vi något att bita i direkt. Hon rätar ut sitt bäcken, sänker ryggen och sedan ”NU KÖR VI” kind of vibe. Hon har svårt för att vänta mentalt, och när hon tror sig veta vad vi ska göra så varvar hon upp. Och övergångar är svåra för henne, så vi lade en hel del jobb på det. De gick från dåliga, till att få till några riktigt bra. Jag tror att Ida tycker att de är jobbiga dels mentalt, men också kroppsligt, hon är en väldigt lång häst. Viktigt att acceptera det och inte bli girig, utan några stycken med kvalité, sedan lämna. Skulle jag börja sätta press och tänka ”jag ska ha si & såhär många bra övergångar” så skulle det bli pannkaka. Dessutom, det är helt fel mindset när man håller på med djur.
Utöver det så red vi några byten och även lite vändningar i galopp. Alltså att jag rider på en volt i galopp och sedan ber henne vända 2 steg, sedan lämnar jag. Hon är väldigt trevlig att jobba med under en pågående gångart (det är just i övergångarna som det lätt knyter sig), och i bytena väntade hon fint på hjälpen. Bytena var en sådan sak hon kunde ladda för mycket förr, men det gör hon oftast väldigt bra numera!
Karaktäristiskt för Borzoien är den långa nosen. Vi älskar den. ”Fulsött” eller bara fult tycker andra, haha.
En snabb googling sammanfattar den långa nosen såhär:
”Borzoiens långa nos är ett resultat av avel för hetsjakt. Den ryska adeln avlade fram hunden för att springa ikapp och fånga snabba byten som vargar och harar.
Den långa nosen ger hunden tre stora fördelar:
Bättre syn: Nosens form ger hunden ett bredare synfält. Den kan lättare upptäcka och följa byten under jakten.
Större luktsinne: Den rymmer fler doftceller. Det hjälper hunden att spåra djur.
Starkt bett: Nosens längd ger plats åt kraftiga käkar. Det gör det lättare för hunden att hålla fast stora och starka byten.”
Om detta är 100% sant vet jag inte, men om ni undrar kring den långa nosen så är detta googles svar på det hela.
Tänkte att jag skulle dela ut en känga igen. En liten bara, haha.
Jag gillar ju att träna, så jag får ju givetvis upp ett x antal online-coacher i mitt flöde. Många av dem är kanonduktiga och jag tycker att det är kul att kolla på deras content. Och allt behöver inte vara perfekt. MEN när de trycker hårt på saker som: ”på mitt kostschema så kan du gå ner i vikt utan att vara hungrig” samt ”du kommer att bli av med ditt sockersug” och yada yada så blir jag lite trött. Det är ändå några stycken som har detta som sitt försäljningsknep.
Först. Ja, vad du äter spelar jättestor roll för din mättnad. Det är extremt relevant, speciellt vid ett underskott. Men det är också helt normalt och vanligt att du förr eller senare på ett kcal-underskott blir hungrig. Hunger, mättnad och dylikt är väldigt inviduellt. Därför får vissa kämpa, andra inte.
Hursomhelst, som jag sa, de allra flesta blir hungriga efter kortare eller längre tid på ett underskott. Det är liksom ett bevis på att det fungerar (fast inte nödvändigtvis😜). Ni fattar. Och diet & sockersug är en dålig ekvation från början. Självklart blir många sugna på energirika grejer om de är i ett underskott.
Summa summarum. Beroende på dina inviduella förutsättningar så kan du absolut gå ner i vikt utan att vara hungrig, till en viss gräns. Ett bra kostupplägg kan minska hungern betydligt genom att innehålla mycket protein, fiberrika livsmedel, mat med stor volym (grönsaker, potatis, frukt), lagom stort kaloriunderskott och regelbundna måltider.
För vissa personer, särskilt i början av en viktnedgång eller vid ett måttligt underskott, kan hungern vara ganska liten eller obefintlig. Om de tidigare åt mycket energität mat eller smååt ofta kan de känna sig betydligt mättare på en mer genomtänkt kost.
Jag blir bara lite trött när man säljer in det så hårt som vissa gör, för det är ett faktum att det kommer att vara långt ifrån allas sanning. Många kämpar dessutom väldigt hårt med detta, så jag tycker det är viktigt att vara ärlig. Eller är jag bara en tjurig kärring? Haha.
Bänk, 68,5 kg. Snart tangerar jag mitt PB på 70 kg! MU (Muscle up). Gjorde mitt fjärde försök på 5 kg extra. Men nej. Det ville sig inte denna gången heller. Vi får hoppas på att det blir femte gången gillt istället. Rev av några pull/chin ups. Böj. Här 80 kg x 7. Det är jag nöjd med!85 kg x 4. Efter detta så körde jag även några paus-böj på 60 kg. Avslutade med lite axelpress. Första gången med hantlarna på 22,5 kg. Det är jag riktigt nöjd med!!!Lämna en kommentar
