Igår var vi på det traditionsenliga julbordet (samt efterföljande fest). Jag älskar julbord. Inte så förvånande kanske. Jag är verkligen inte kräsen när det gäller mat, jag äter allt. Eller det skulle väl vara stark mat då, det är väl det enda som jag inte riktigt är kompis med.
Mina favoriter på julbordet är kallrökt samt gravad lax, janssons, köttbullar, prinskorv, sill samt rödkål. En & annan julkorv brukar slinka ner också. Jag är dessutom väldigt förtjust i risalamalta.
Det blev en supertrevlig dag & kväll som vanligt. För mig är det en höjdpunkt på året, en av mina favorittraditioner helt klart🎅❤️
Jag är så trött på att dricka kreatin. Så det har inte ens blivit av det senaste. Nu vet jag att ni som själva tar kreatin tänker att jag är dum i huvudet. Det är ju smaklöst, så hur kan det vara svårt?
Well. För mig har det blivit svårt. Har tröttnat på skiten. Och nu vet jag att ni som tar er träning seriöst tänker: ”allt är inte alltid roligt eller smakar gott, det är bara att göra”. Men jag är inte så allvarlig med min träning. Och nu råkar det ju finnas ”godis” med kreatin i. Så jag testar det💁♀️🤪
Nackdelen med dessa är att den forskning som vi har på kreatin framförallt är gjort på det pulver som blandas med vatten. Dessa är mer processade. Finns en chans att kreatinet kan ha förlorat sin kvalité längs med vägen. Svårt att svara på. Annars får jag helt enkelt börja med kreatin på kapsel igen, det tog jag alltid förr och det funkar betydligt bättre för mig.
Jag har alltid haft en ganska muskulös rygg. Förmodligen en kombination av allt stallarbete, ridning & genetik kanske. Och så har jag ju tränat en del de senaste åren, och jag har alltid gillat att träna rygg. Men det har ändå varit ganska spretig träning.
Men de senaste 2 åren så har ryggträningen skjutit i höjden då jag tragglat med mina pull ups. Och även om jag inte fokuserat på hypertrofi (muskeltillväxt) så har det helt klart hänt lite med ryggen. Muskelmassan har ökat helt klart.
Så hur mycket muskelmassa kan man egentligen skaffa sig under ett år som kvinna? Jag är inte expert på detta område (ni får gärna rätta mig om jag har fel), men jag har fått lära mig att upp emot 5 kg ren muskelmassa är möjligt på ett år om du är nybörjare. Sedan går det betydligt långsammare. Då kanske du kan räkna med 0,5-1,5 kg. Och så småningom ännu mindre än det. Ju närmare man kommer sitt genetiska tak, ju långsammare går det.
Jag fokuserar inte på att skaffa muskelmassa. Utan jag tycker att det är roligt att utmana mig styrkemässigt. Men muskler är bra att ha, och visst är det kul när man kan se på kroppen att vissa muskler har fått jobba.
Länge tänkt att jag ska köpa en hjälm med mips. Och nu är det gjort. Jag är så nöjd med den. Satt jättebra på huvudet och dessutom så tycker jag att den är riktigt snygg. Älskar den redan! Jag fyndade den på Markestad Ridsport, de har rea torsdag-söndag. Ett tips för er som bor i Eksjö med omnejd!
Igår var jag på öppen bana och det gick riktigt bra för både mig & mamma. Hästarna var så fina och det var verkligen superkul.
Ida var superfin. Bättre balans den här gången, på bakbenen, framme men ändå väntande. Resultatet av det blev mer elastiska & rundare språng. Kändes riktigt bra.
Jag kan inte nog poängtera hur viktigt jag tycker att det är att hästarna är i balans. Och för mig går balansen före allting annat. Om hästen är balanserad i ett längre tempo, ja då rider man i ett lägre tempo. Balans först, sedan framåt. Inte tvärt om.
Om hästen är i balans & bärig så kommer den också att landa i kontroll. Den kommer också att kunna ta sig an hinder på ett smidigare sätt även om de kommer lite fel. Kommer du i obalans med raka & stötiga bakben som bara skyfflar på och du exempelvis hamnar lite i botten så kommer du att riva. Och har du en häst som inte vill riva så stannar den. Här spelar givetvis hästens talang in, ju bättre häst, ju mer kommer du undan med. Men även en häst med stor hoppförmåga kommer med tiden bara att bli sämre om den inte rids korrekt på marken.
Summa summarum. Nu är Ida tillräckligt balanserad, liksidig och bärig för att hoppa hinder på 120-höjd ungefär. För att nosa på 130 eller strax över så behöver vi utveckla balansen ytterligare. Det är också en viktig avvägning. Att veta om ens häst är i balans för 90cm eller 120cm. Ju högre höjd, ju större krav.
Idag blev det en TIDIG morgon för mig. Klockan ringde vid 04:45 för att hinna släppa ut mina hästar och gå med Idun innan jag åkte vidare mot Hilma. Sedan bar det iväg till Rappestad för att göra debut i LB. Detta var min & Hilmas fjärde start tillsammans och första gången inomhus. Så två debuter på samma gång. Mycket bra träning med andra ord.
Nöjd tjej efter dagens start.
Vi går till resultatet direkt, och tar snacket sedan. Vi red ihop 66% och hamnade två platser ifrån placering. Jag är jättenöjd med ritten. Vi fattade fel galopp en gång, det var lite synd. Men annars en riktigt bra ritt som speglar vart vi är just nu.
Så vad är egentligen skillnaden mellan LC (som vi startat tidigare) och LB? I LC:n fokuserar man på att man kan rida i alla gångarter på ett balanserat sätt. I LB kommer ökade krav på form, framåtbjudning och lösgjordhet. I LB ska du kunna visa upp mellangångarter i både skritt, trav & galopp. Dessutom introduceras 10-metersvolter i trav samt ökade krav på att övergångarna ska ske mer exakt.
Mina & Hilmas styrkor är att vi oftast är i en ganska god balans, rytm och att jag kan visa att hon är eftergiven i båda varven. Hon är dessutom väldigt lydig (vilket för mig är ett resultat av att hästen är i balans). Våra svagheter är skritten, där behöver jag hjälpa henne att ta för sig mer och ”suga i”. Hon blir lite tom och joxar litegrann. Sedan är det mellantraven som behöver slipas lite på, men sådant tar tid att bygga upp. Dessutom blir hon en smula matt på banan, vilket gör det lite ytterligare lite svårare att visa skillnad. Och där gäller det att inte forcera heller, jag vill inte jaga henne ur balans. Det är inte det som domaren vill se ändå. Utan det får vi successivt förbättra med tiden.
Det som drog ner poängen idag var just skritten och mellangångarterna i trav. I galoppen så fick vi faktiskt en 7:a. Och så missade vi lite i den inledande halten samt galoppfattningen som jag nämnt tidigare. Men på det stora hela ytterligare ett jättebra program, jag kan till och med tycka att vissa moment kunde belönats med 0,5 till 1 poäng mer, men jag är ju partisk, haha.
Hilma har verkligen gjort en strålande första säsong på tävlingsbanan. Vinst i tre av fyra starter samt debuterat i en svårare klass. Nästa år satsar vi mot LA!
Idag bar det iväg på öppen bana. Mamma hoppade Palle och jag hoppade Ida. Båda hästarna var mycket duktiga!
Idun fick hänga med idag, det tyckte hon var kul!”Kan jag hjälpa till med något?”Ida såg snabbt ett hinder som hon tyckte stack ut från mängden, det tyckte hon inte om, haha. Som tur var så glömde hon bort det sedan. Mamma & Palle.
Mamma & Palle fick börja att hoppa. Mamma har inte hoppat mycket de senaste veckorna. I princip ingenting, och visst var det lite rostigt precis i början, men sedan gick det av bara farten. Det gick riktigt riktigt bra!
Sedan var det min & Idas tur.
Ida var fin på uppvärmningen. När vi sedan börja hoppa så blev hon lite flack och platt då hon sprang ifrån sina bakben en smula. Det ledde till att vi tappade balansen i galoppen stundtals och sprången blev då med något sämre ryggverkan. Men efter ett par språng så var det som att hon verkligen kom igång. Vi hittade mer bärighet i galoppen och spången blev bara bättre & bättre. Känns lovande!
Mamma & Palle skrittar av och väntar på att jag & Ida ska avsluta vårat ridpass.Nöjd & glad tjej, redo att åka hem. Lite extra glad då jag dessutom fick en uppdatering från Hayley idag, hon har nu haft ryttare på ryggen och även skrittat med ryttare. Så roligt! Lämna en kommentar
