Hoppa till innehåll

Ellens Horselife Inlägg

SPECIALSÖK – FORTSÄTTNING

Igår var det första tillfället på specialsök fortsättning. Idun var verkligen så duktig!

Vi började med att göra två behållarsök. I vårat fall innebar det att det låg massor av föremål utspridda på golvet. Hon ska söka igenom dessa och markera på de föremål som innehåller kong. I det första behållarsöket så var det lite olika prylar och leksaker, i det andra så rörde det sig om en stor samling skor på golvet där vissa hade en liten bit kong sig.

Nu höjs svårighetsgraden. Zacke vet inte innan var de har gömt eller hur många. Det kan vara 0 gömmor, 3 eller 7. Ingen vet (förutom instruktören då). Han ska låta Idun jobba och kunna lita på hennes omdöme. Dessutom är det många gånger väldigt små bitar.

Sedan gick vi vidare till ett rumsök. Där ska Idun söka efter gömmor i ett helt rum. I vårat fall så fanns det fyra gömmor. Ingen utav dem var synliga och de var på olika nivåer i höjd. Hon klarade ut tre av dessa. Den fjärde var ganska svår och det var faktiskt ingen hund som klarade det. Det blev ett ganska tufft sök, men Idun kämpade på så himla bra och hon var så allvarsam, noggrann och hade otroligt fokus. ”Hon tar verkligen sitt jobb på allvar” som instruktörerna sa. Och då ska det sägas att Idun inte är en allvarlig hund i vanliga fall, haha. Hon visar verkligen hur mycket hon gillar denna uppgift och jobbar på så himla fint.

Vi är verkligen så nöjda, det ska bli så spännande att fortsätta.

Iduns min när hon ska få söka, så taggad!
En av gårdagens gömmor i rumsöket, ni kan skymta kongen i den vita lilla mojängen (vad kallas den för egentligen, haha?).
Lämna en kommentar

DEBUT

Det blir (om allt går som det ska) debut i streetlifting i slutet av mars😱🏋️‍♀️

Jag tangerade mitt rekord i pull ups i onsdags. Kändes bra! Dessutom gjorde jag en 2:a på 20 kg i dipsen relativt lätt. Hade kanske haft en 3:a med.

Sporten går ut på att göra en repetition av pull, dip & squat med så mycket extra vikt som möjligt. Man har tre försök på sig.

Jag är som svagaste i bottenläget i mina pull ups. Börjar vikten röra på sig så kommer jag oftast ända upp. Det brukar vara tvärt om. Många påbörjar repen men stannar på mitten/nära toppläget. Så jag fick i läxa att lägga in set med explosiva reps på kroppsvikt eller med exempelvis 5 kg beroende på dagsform på mitt schema. Så det ska jag se till att göra!

Lämna en kommentar

NU BÖRJAS DET

Nu börjar åkandet till ridhus pga alltför dåligt underlag här hemma. Kan inte med ord beskriva hur skönt det faktiskt är att ha en ridbana. Tänk att det var vardag att åka till ridhus/ridbana oavsett årstid för att kunna träna under alla år.

Jag & Ida redo för dagens pass.
Lämna en kommentar

💆‍♀️

Hej på er! Det har varit mycket jobb så här i den inledande delen av veckan. Igår var jag iväg hela dagen och jobbade på ett företag. Mycket roligt.

Imorgon så är jag faktiskt ledig. Då ska Palle & Ida ridas för första gången för den här veckan. Nu är det skare, is och knöligt. Så det blir årets första resa till ridhus. Vi har kunnat motionera dem ute fram tills nu. Inte så illa pinkat ändå.

I helgen har vi en öppen bana planerad. Hästarna har inte hoppat på ett tag. Så det blir jobb över lite mindre hinder. Det ser vi fram emot!

Lämna en kommentar

EN HELG I VÄXJÖ

Igår morse åkte vi till Växjö!

Vi började här, Smålands Spelhall!
Fyra timmar där gick snabbt!
Framme på hotellet. Vi bodde på PM & friends. Och deras bastu & frukost var to die for!!! Hann med att basta två gånger.
På lördagskvällen gick vi ut, vi åt och drack öl på Chapter house. MYCKET GOTT!

På söndagen (idag alltså) så åkte vi en sväng till Grand Samarkand och tittade i lite affärer innan vi begav oss hemåt. Nu blir det en lugn eftermiddag & kväll här hemma. Jag ska gå ut och städa samt fixa lite i stallet tänkte jag.

Lämna en kommentar

BRA TRÄNINGSPASS!

Tidigare i veckan tränade jag ihop med några vänner som också kör streetlifting. IFALL IFALL IFALL (hehe) jag ska tävla så börjar man med pull ups för att sedan köra dips och till sist knäböj. Så det var i exakt den ordningen som jag körde passet. Jag har ett visst antal sådana pass nu, viktigt att träna på det sättet som det är på tävling så att man är så väl förberedd som möjligt.

Dips.
Börjar synas att den där ryggen har fått göra ett x antal pull ups.
Knäböj, 92 kg! Vi går mot 100 hörnen!!!

Jag kände mig faktiskt riktigt stark trots att jag lade mig sent kvällen innan. Vi (jag & Zacke) var nämligen på bio i Jönköping ihop med två andra kompisar. Det blev mycket gott att äta så jag sov dessutom dåligt, åt lite för mycket godis😛 Men den här gången så gick det fint att träna ändå, förmodligen tack vare att jag hade ett så bra träningssällskap. Hursomhelst. Vi såg filmen Nürnberg kvällen innan. Filmen baseras på verkligheten och handlar alltså om rättegångarna som följde efter andra världskriget. Jag tyckte att filmen var bra. Och jag som tenderar att snöa in på vissa saker har nu suttit och läst på om rättegångarna i Nürnberg hela veckan. Måste gå på bio oftare. Även om jag kan ha lite svårt att sitta still så länge så är det ändå en rolig grej att göra, speciellt såhär på vinterhalvåret.

Lämna en kommentar

ÄRENDEN

Idag har jag haft en ledig fredag som varit fullspäckad av ärenden.

Började min dag med att släppa ut hästarna, gå med Idun och sedan göra stallet. Efter det bar det iväg mot Jönköping. Ville kontrollera att stoppningen på min sadel fortfarande var ok, och det var den. Köpte nya benskydd, ryktväska, en fodersäck och ny stallkvast när jag ändå var på Charlies. Men jag borde kanske köpt ett par nya stigläder med… Glömde det. De slits så snabbt nu för tiden!

Efter det så åkte jag till Nässjö. Självklart gick mina vinterridstövlar sönder precis innan köldknäppen kom. Så de är inlämnade för lagning. Så kan jag förhoppningsvis använda dem vid nästa köldknäpp istället😅

🙃

Och efter det så hämtade jag ut två paket i Eksjö. Dessutom levererade jag rena handdukar till lokalen och tog med mig ett rejält gäng hem som ska tvättas.

Fick med mig lillasyster på dagens tripp! Satte henne i arbete som ni ser😉
Köpte denna för 299 kr. Många bra fack. Blir perfekt när det vankas tävling.
Benskydd. Jag älskar mina skydd från Veredus. Men de har blivit så dyra så att det inte klokt. De jag har nu köpte jag begagnade 2015, men de håller fint än. Hoppas på att dessa ska vara lika bra!
Och i paketen jag hämtade ut så var det lite nya träningskläder. Tightsen är från Vinted och topparna från ett företag som lagt ner sin försäljning. Så detta gick loss för några ynka hundralappar.
Lämna en kommentar

KRÅNGLA INTE

Jag får ganska ofta frågor av vänner, släktingar och massagekunder om träningsråd. Och det ger jag så gärna. Det är bara kul att få hjälpa till. Så det är bara att fortsätta fråga😀

Men med det sagt. Krångla inte till det i onödan. Det absolut viktigaste för att bygga muskler och bli stark är INTE:

🛑 avancerade program

🛑 perfekta övningsval

Det ABSOLUT viktigaste är att du tar i. På riktigt. Och att fortsätta att göra detta. Hög ansträngning och progression över tid (dvs successivt öka belastningen) slår i princip allt annat. Är du en nybörjare så räcker det exempelvis med att köra helkropp 2-3 gånger per vecka. Få övningar, få set (till en början räcker det oftast med 2-3), TA I. Upprepa. Tro mig, det kommer du långt på.

Sedan är det givetvis så att om man ämnar att satsa i en specifik gren eller vill bygga en specifik fysik på en lite mer seriös nivå, ja då är det självklart att saker måste optimeras. Men det är en annan sak. Och då ska man inte ta hjälp utav mig, utan av någon som har specifik kompetens inom just det området.

Välj några basövningar (inte kissande hunden med gummiband), maskin eller fria vikter spelar ingen roll. Välj det du själv känner dig trygg med. Sedan är det bara att köra på! Och kissande hunden är givetvis en bra övning (all rörelse är bra), men inte för att bygga muskler.

En screenshot från gårdagens pass. Jag körde bänkpress, chins och militärpress. På stången är det 57,5 kg och jag körde 6 repetitioner på den vikten.
Lämna en kommentar