Jag har berört detta och liknande grejer innan, men jag känner verkligen att jag vill lyfta det en gång till då det är så himla vanligt att man ser inlägg spridas som inte har något stöd alls.
Det här med hållning är en vanlig grej och jag ser det var & varannan dag. Att hållningen ska ”justeras” och att detta kommer att leda till att man blir smärtfri.
När det gäller hållning specifikt har forskningen de senaste 10–15 åren gått mot:
💪Variation är normalt.
💪Kroppen är robust.
💪Smärta är multifaktoriell.
💪Det finns inget samband mellan hållning & smärta. Folk med ”dålig hållning” är smärtfria, och annat folk med ”perfekt hållning” har smärta.
Jag tycker att det är oprofessionellt att det fortfarande finns de kiropraktorer, naprapater, fysioterapeuter, massageterapeuter och dylikt som struntar i allt det som vi hittills lyckats att fastställa och istället rider vidare på gamla myter bara för att de ska kunna tjäna pengar. Dessutom gillar de att paketera allt med fina ord så att det klingar lite vetenskapligt, allt för att vinna trovärdighet.
Kan en justering i din hållning leda till en förbättring? Självklart. Vi är olika, och det finns alltid fall på individnivå där vissa positioner orsakar smärta hos vissa individer, men på gruppnivå så finns det inget samband.
DET MAN DÄREMOT SETT ÄR ATT statisk belastning, repetitiva rörelser under en lång tid och få pauser har en koppling till smärta.
Några andra faktorer som har ett stöd inom forskningen för smärta är hög arbetsstress, låg kontroll på jobbet, dålig sömn, ångest/depression, katastroftänkande kring smärta och utmattning.
Dessa faktorer säljer dock inte så bra, det låter ju inte så kul & fräsigt. Istället är det andra faktorer så som hållning, obalanser och annat (som inte har något stöd alls) som får ta orimligt stor plats.
Är det okej att ha en egen tro, erfarenhet och teori? Självklart, men att sprida det som att det vore en absolut sanning tycker jag är skevt (även om jag förstår att man blir salig på sin tro och vill sprida den vidare). För mig är det viktigt att man nyanserar saker och pratar på ett utbildande sätt. Då blir det lättare för folk att få en helhetsbild och sedan ta beslut utifrån det.
Och ja. Smärta är som sagt väldigt inviduellt, och SJÄLVKLART ska man göra det som man känner att man mår bättre av🙏 Men mitt tips är att läsa på litegrann, skapa sig en helhetsbild och sedan börja i rätt ände innan man nördar ner sig i vad som kan vara detaljer som inte spelar någon som helst roll. Kunskap är inte tungt att bära och det ger en trygghet.
