Hoppa till innehåll

Kategori: Min Träning

JAG SKA PLUGGA!

Jag har ju tidigare hintat om att en livsstilsförändring är på G, nu är det dags att berätta vad som menas med det. Jag ska nämligen plugga ett år, till hälsocoach närmare bestämt!

Vad innebär hälsocoach? Såhär har de själva skrivit om utbildningen: ”Efter avslutade studier har du kunskaper inom hälsoområdet, samt specifik kompetens i form av personlig tränare (PT), massör och gruppträningsinstruktör. Grundutbildning i Body Bike Indoor cycling samt TRX Suspension Training ingår också.”

Träning är ju ett av mina intressen som hamnar lite i skymundan pga hästarna, precis som det ska vara (inget kan mäta sig med mitt intresse för hästar & ridning), MEN att jag nu ska få fördjupa mig i detta intresse och ägna ett helt år till att just träna, lära mig massage och massor om kroppen känns så jädra kul.

Vad denna utbildning kommer leda till karriärsmässigt får vi se, i första hand gör jag detta för mig. För att jag vill lära mig mer. Iiiihhhh, ser SÅ mycket fram emot detta. Känner mig pirrig och förväntansfull.

Det enda som är jobbigt är att lämna min fina klass på skolan där jag jobbar (och såklart resten av eleverna + kollegor). Jag & klassen har hängt ihop i flera år, jag kommer verkligen sakna dem så himla mycket❤️ Vi har upplevt så mycket tillsammans genom åren som varit. De har verkligen charmat mig och vi har växt ihop mer & mer för varje år som gått. Tänk vilka skratt & minnen det blivit.

Jag hoppas & tror att det kommer bli toppen. Jag har bland annat införskaffat mig en laptop och jag har gott om tid att fixa i ordning resten som behövs, jag börjar nämligen i slutet av augusti. Så spännande!

4 kommentarer

HALVDÖD

BAM. Där slog tröttheten till. Haft en rolig dag på jobbet, men nu känner jag mig helt matt och konstig. Kändes ändå helt okej tills i eftermiddags då jag tränade med lillasyster. Det tog nästan kål på mig trots att passet ”bara” landade i 35 minuter kondition + en styrkeövning.

Finns inte så mycket annat än att krascha i soffan och hoppas att det känns bättre imorgon. Jag vill inte bli sjuk😬

Lämna en kommentar

VÅR LÖRDAG

Jag & mamma har i princip spenderat hela denna lördag ihop. Vi började med att åka på Pay n Jump med Palle (scrolla ner för att läsa mer om den).

När vi kom hem så tog vi en liten matpaus i våra vardera hus innan vi möttes i stallet för att mocka samt fixa mat & vatten inför insläpp i kväll.

Dagens lunch, snabb & enkel räksallad.

Efter det tog vi in Lillan. Ryktade för att sedan sadla & tränsa. Efter det gick vi ut i paddocken. Jag har inte varit uppe på hennes rygg på ca 5 veckor nu, men det gick fint att hoppa upp. Vi skrittade & travade sedan på egen hand. Hon förstår inte framåtdrivande hjälper, i början blev hon arg på mig. Mamma fick springa först en långsida, efter det så förstod hon lite mer och bjöd till lite. Jag berömde och hoppade av nästan direkt efter det. Förhoppningsvis förstår hon mer till nästa gång. Framåtbjudning och allt det där kommer lösa sig när vi kan rida ut. Så nöjd med henne!

Duktig tjej, så glad att hon var så duktig idag.
Sötisar.

Efter det så bytte vi om för att gå en sväng med hundarna. Det blev en perfekt uppvärmning inför det stundande styrketräningspasset som vi sedan körde på gräsmattan här hemma.

Nu sitter jag här framför datorn och ska försöka att räkna ut när jag & mamma ska åka till tävlingen imorgon. Det är en lagklass innan min klass, svårt att beräkna tiden på den. Ska fundera lite på det. Annars väntar nu en lugn kväll. Z har varit iväg på cykeltävling under dagen, så vi ska ta det lugnt i soffan hela kvällen.

Lämna en kommentar

GÅRDAGENS TRÄNINGSPASS

Igår körde jag mitt första styrketräningspass på över en vecka. Jag har haft lite ont i låret (på framsidan), så jag har vilat. Igår var det fokus på baksida. Passet bestod utav raka marklyft, rygglyft, flyes, chins samt några övningar för magen. Kändes bra! Skönt att ta i lite igen.

Chins.

Jag var ordentlig och stretchade åtminstone några delar utav kroppen efteråt. Jag brukar prioritera att stretcha höftböjaren. Den är viktig att hålla mjuk och smidig, dels för att kunna sitta bra på hästen, men också för mycket annan träning.

Stretch av bl.a. höftböjaren.

Jag försöker också att prioritera baksida lår/ben. Jag är som stelast där. Det har jag alltid varit.

Stretch av baksida ben.

Jag gillar att stretcha bland annat axlarna i ringarna (visat er det någon gång tidigare), men tyvärr var en utav ringarna sönder och jag behöver ju två. Det får bli en annan gång! Det var först när jag började att stretcha axlarna som jag upptäckte att det finns mer rörlighet att hämta även där.

Lämna en kommentar

FREDAG

När jag kom hem i eftermiddags så började jag med att tävlingsfixa samt motionera Palle lite lätt. Han fick trava & galoppera lös över bommar. Går allt som tänkt så ska han tävla imorgon och Ida på söndag😃

Sen körde jag 30 minuter styrka ute på gräsmattan. Första styrketräningen ute för iår. Kände mig lite seg. Upptäckte också att jag var lite sliten i höger lår. Får ta det lite lugnt med de tyngre vikterna framöver.

Efter det så hämtade jag hundarna (är hundvakt) och slängde ihop en sallad. Nu sitter jag & vovvarna framför TV:n, om ett tag blir det en kvällsprommis!

Lämna en kommentar

MELLANDAG

Lite av en ”mellandag” idag. Jobbat och hämtat ut två nya tights från x-shapes! Kände för lite färg nu på våren. Satt som ett smäck!

Utöver det så har Palle fått på sig en sko igen. Hoppashoppas att han inte blir öm. Just den hoven är av dålig kvalité just nu😬

Jag har även gått på ansiktsbehandling idag. Superskönt. Jag tar egentligen inte hand om min hy, så det var välbehövligt. Återfuktning i massor.

Vill såklart hålla på med hästarna. Det får dock vänta lite till. Imorgon är det nämligen jobb + efterföljande möte som gäller. Som tur är så rider mamma förmodligen en häst imorgon. Kanske att jag hinner longera någon utav dem eller om jag är hurtig nog att rida på morgonen.

Lämna en kommentar

LITE AV VARJE

Idag har vi först kört en runda på 4 mil. Nyttigt för mig att köra längre pass. Härligt att det går att kombinera med att se nya omgivningar. Helt plötsligt blir det roligt att cykla länge.

Efter det besökte vi Björketorps gård. Så fint ställe. Supergod glass och vi fick hälsa på de fina djuren.

Gulle❤️

Och efter det begav vi oss på upptäcktsfärd. Vi kollade på grunderna av flera gamla hus och minst en ladugård.

Den gamla vägen som ledde in till de gamla husgrunderna.
En gammal ladugård.
😅
Resterna av en bil.
Trappan är kvar…

Jag tycker att det är roligt att undersöka gamla rester från förr. Vi hittade flera spännande saker. Tänk att det varit full aktivitet där inne i skogen en gång…

Lämna en kommentar

HEJ FRÅN STUGAN!

Hej allihopa! Vi har det toppen. Cyklat 3 mil både idag & igår. Igår cyklade vi en lite snabbare sammanhängande runda. Idag hade vi lite strul med punka, dessutom stannade vi för att äta. Även om dagens runda blev lite struligare så var vägarna fina och vi såg en vildsvinsflock!

Klara för avfärd! Snabb energi medpackad såklart.
Dags för lunch!
Någon hade pyntat granen där, haha!
Och här kan man tydligen binda sin häst.
Lämna en kommentar

MIN TRÄNING

Hunnit med fyra träningspass denna vecka. Såhär har det sett ut:

Måndag: 4 kilometer promenad + 60 minuter styrka. Fokus på rygg.

Tisdag: 3 kilometer promenad + 85 minuter styrka. Ben i huvudsak. Inte kört benpasset i sin helhet på ganska länge. Tog samma vikter, men träningsvärken blev galen😝

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Lördag: 65 minuter kondition & styrka. Först 45 minuter kondition. Målet var att befinna sig i högsta & näst högsta pulszonen i större delen av passet. Ett högintensivt pass med andra ord. Den typen av träning som jag föredrar allra bäst! Avslutade med 20 minuter styrka.

Söndag: 60 minuter genomkörare för hela kroppen. Styrka & lite flås på samma gång. Intensivt och effektivt pass.

Lämna en kommentar

LITE AV ALLT

Denna helg har inneburit lite av allt.

Hur söta?!🥰

I fredags var ridbanan äntligen så pass bra att jag kunde släppa Lillan där. Vi gjorde inget särskilt, hon fick busa av sig och hoppa över ett litet kryss. Hon tyckte det var jätteroligt.

På fredagskvällen blev det en kväll på stan tillsammans med kollegorna. Så trevligt och välbehövligt!

På lördag förmiddag åkte vi till ridhus med Palle & Ida. Jag hoppade Palle. Han är ju inte riktigt ”där” i markarbetet, och det är inte säkert att han någonsin kommer tillbaka till den form han varit i. Däremot så var han ”där” i hoppningen. Han väntade på hinderna och hoppade otroligt väl. Han är alltid noggrann med sina framben, det var han denna gången också. Utöver det kunde jag känna hur han verkligen ”hoppade upp till mig” med en härlig kraft. Han hoppade med ovanligt bra ryggverkan och visade en fin bakbensteknik. Superhärligt.

Mamma red Ida och de såg jättefina ut. Mamma hittade ett fint samspel mellan sina hjälper och inverkade bara bättre & bättre under passets gång. Bland det bästa jag sett dem göra tillsammans. Jag fick mamma att testa några små skutt över ett litet räcke också. De har ridit över en liten upphöjd bom en gång tidigare, det var nog 1-2 år sedan. Mamma har hoppat minimalt i sitt liv (och började rida först som vuxen), trots det så gör hon det så himla bra tycker jag. Mycket bra gjort!

Lördag eftermiddag ägnade jag mig åt styrketräning. 60 effektiva minuter där hela kroppen fick sig en genomkörare!

Lördag kväll blev det middag hemma hos mamma & pappa. Supermysigt!

Idag (söndag) så började jag med att skritta Palle i 50 minuter. Pigg & glad!

Efter det så fick Lillan komma ut på ridbanan. Hon har vilat från ”ridningen” i ca 6 veckor. Det var bara att sitta upp, så duktig!!! Jag nöjde mig med att skritta idag. Vi ökar takten så småningom.

Nu ska jag snart äta lite lunch och sedan ska jag faktiskt ladda upp för tävling. Jag & Merry ska starta en LA:3 i Lammhult i kväll!

Lämna en kommentar