Hoppa till innehåll

Månad: januari 2023

INVÄGNING PÅ INBODY

Den här veckan har bjudit på mycket roligt i skolan. Det har varit en ganska spridd vecka, vi har gjort mycket och lärt oss om flera saker. Jag har bland annat testat min lungkapacitet och fick ett ovanligt bra värde, två liter mer än vad som är normalt för kvinnor, och en liter mer än vad som är normalt för män. Det hade jag ingen aning om, men det är ju alltid roligt när man överraskar sig själv, haha.

Idag har vi varit på STC i Jönköping hela dagen och vägt oss på en InBody-våg samt tränat. På denna våg så är inte vikten det viktiga, utan VAD det är som väger. Hälsa beror på så mycket mer än bara vikten (såklart). En InBodyvägning visar hur fördelningen av muskler, fett och vatten ser ut i din kropp och ger en tydligare bild av hur kroppen mår. Som inte det vore nog så mäter den även hur muskelmassan är fördelad, jag kan alltså se hur mycket muskelmassa jag har på vänster respektive höger sida både i underkropp och överkropp. Detta är av särskilt intresse för min egen del.

Mitt resultat var bland annat att jag har mer muskelmassa i vänster ben, jag har alltid upplevt mig starkare där. Däremot är jag starkare i höger arm, och i överkroppen hade jag mer muskler på höger sida. Så det stämde ju perfekt. Man kan dock nästan säga att jag är näst intill liksidig vad det gäller muskelmassan, skillnaderna var väldigt små.

Jag har ju fokuserat mycket på att bygga lite mer överkropp under hösten, och muskelmassan visade på att jag låg över ”medelvärdet” i överkroppen. Totalt sett hade jag mer muskelmassa än det spann man brukar ligga inom vilket ger mig ett aningens högt BMI, min fettprocent var dock inom det ”normala”. Viktigt att komma ihåg är dock att alla har en egen fettprocent som är perfekt för just dem. I slutändan handlar det ju om VILKET fett man har mycket av, underhudsfettet är inte lika farligt som det vicerala fettet som lägger sig runt våra organ. Jag klarade mig bra där också, men i ärlighetens namn så hade jag viljat ha lite mer marginal till gränsvärdet.

En rolig sak att göra, och det ska bli intressant att göra ytterligare en invägning om ett tag. Förhoppningsvis har jag byggt på mig ytterligare lite mer muskler då.

Dagens träningspass landade på närmare 2 timmar och bjöd på lite pressövningar till att börja med, jag körde bänkpress och axelpress. Men anpassat efter mina förutsättningar med armen. Lite flies också. Sedan gick jag över till ben då det passar mig bättre att träna det just nu. Utöver utfall så körde jag mycket maskiner idag, lite gamla godingar och en som var ny för mig. Ett bra och roligt träningspass!

Lämna en kommentar

TIPS!

Måste bara tipsa om denna foundation, bästa jag haft någonsin! CC c’est magic från Lóreal paris. TIPS! Den är superdryg och det känns inte att man har någon foundation på sig.

Lämna en kommentar

PLUGGKVÄLL

Pluggkväll. Mycket att sätta sig in i nu. Alltifrån våra fötters betydelse, lungor & luftvägar, ryggskott, nackspärr, diskbråck, triggerpunkter, blodet och immunförsvaret. Och sedan teorin bakom styrketräning för maximal muskeltillväxt på det😅 Rivstart i skolan med andra ord!

Lämna en kommentar

GÅRDAGENS RIDNING

Igår kom jag & mamma iväg till ridhus med Palle & Ida. Hästarna motionerades mycket lätt. Ida har en tappsko, och Palle har ju vilat då jag tyckte att han var en smula ofräsch för någon vecka sedan.

Mamma red Palle, och jag red Ida. Deras ridpass såg ungefär likadana ut. 35 minuter ridning varav 25 minuter var skritt (kanske mer). Vi tog bara ett par enstaka varv i trav & galopp.

Jag kunde inte se något uppenbart fel på Palle, så jag hoppas att det var något tillfälligt som nu gått över. Men vi får se. Vi sätter igång lite långsamt och hoppas på det bästa.

Denna vinter är för övrigt så jäkla tråkig. Det har varit väldigt dåliga möjligheter till att kunna rida. Men vi kämpar på, vi går mot ljusare & bättre tider!

Lämna en kommentar

TEJPAD & LASRAD

Igår fick jag min armbåge lasrad och tejpad med kinesiotejp. Imorgon ska jag göra om samma procedur✌️

Det finns saker som är betydligt viktigare än laser & tejp, t.ex. vila och att göra rätt övningar för att sedan successivt öka belastningen. Samt ta tag i det grundproblem som lett fram till skadan. Men laser & tejp är helt klart hjälpmedel som kan ge en skjuts i rätt riktning.

Lämna en kommentar

NY DRESSYRGJORD

Häromdagen gick min ena dressyrgjord sönder. Jag hade bara den och en från ELT. Den från ELT är ju lite ”special”, så jag vill gärna ha en vanlig också. Gjorden från ELT älskas av vissa hästar, men går inte hem hos alla därav behovet att skaffa en ny förutom det faktum att det blir svårt att rida i två dressyrsadlar samtidigt. Och vi rider ju mycket ihop jag & mamma.

Jag började kolla runt lite på nätet efter en ny, men jisses, det finns verkligen en uppsjö av olika sorter av sadelgjordar nu för tiden. Jag som alltid kan bestämma mig snabbt började få lite beslutsångest. Till slut föll valet på en väldigt vanlig, ganska lik den jag haft. Denna är dock väldigt mycket mjukare än den som gick sönder. Blev positivt överraskad när jag packade upp den. Den är från Hööks och märket är Fairfield. Hoppas att hästarna kommer att trivas lika bra på den som jag hoppas!

Lämna en kommentar

EN HELG I ÖREBRO

Jag & Zacke spenderade vår lördag & söndag i Örebro. Ett ganska spontant beslut. Vi har ätit gott och testat ett nytt gym, det var lite därför vi åkte, haha. Vi tränade nämligen på Gymmet Örebro, Anna Stålnackes gym. Här kommer några bilder från vår helg:

Vi bodde på Clarion Collection Hotel Borgen.
Ute på middag, vi båda köpte ryggbiff med rödvinsås och bearnaisesås.
Bilder från gymmet, vi var där både lördag & söndag. Totalt ca 4 timmar.

Zacke har precis varit sjuk, och jag har ju min armbåge. Så vi tränade ganska lugnt, eller lagom skulle jag säga. Vi har träningsvärk, men vi dog inte på kuppen, haha. Vi gjorde några övningar som vi gillar och sedan testade vi mycket nytt vilket både är roligt och lärorikt.

Lunch på Mocadeli.

Innan vi for hem på söndagen så åt vi åt vi på Mocadeli. Det var så gott. Det borde finnas ett liknande ställe här hemma. När det väl var dags för lite efterrätt kunde vi inte bestämma oss, så vi testade tre olika, haha.

En toppenhelg. Nu tillbaka till vardag och skola. Det ser jag fram emot!

Lämna en kommentar

FANTASTISKT RIDPASS!

Jag & Ida åkte till ridhus i snöyran idag. Egentligen skulle vi varit iväg både igår, idag & imorgon. Men pga vädret så valde jag att endast åka idag, och då med en häst. Valet föll på Ida.

Mamma följde med så vi passade på att hoppa lite, väldigt enkelt. Ett större kryss på volt. Hon var galet fin. Redan när jag travade fram var hon så tillfreds och bjöd på en riktigt fin känsla. Lång i halsen, genomsläpplig, bärig och balanserad. Och sedan fortsatte det ridpasset igenom. Ett riktigt pangpass!

Hon är verkligen galet fin att hoppa, inte nog med att hon har kapacitet, hon lyder verkligen minsta vink. Jag kan använda hjälper som är så lätta och avstånden kommer till mig tidigt. Vi har den där finstämda kommunikationen som krävs för att man ska kunna komma rätt på hinderna gång på gång.

Bästaste Ida!

Lämna en kommentar

TÄVLINGSSÄSONG 2023

Nu har jag löst medlemskap på Eksjöortens Ryttarförening. Licenser har jag inte fixat än, men det ska också göras. Jag får se hur mycket jag kan satsa på tävlingarna i år, det beror på hur mycket det blir i skolan och framtida arbetssituation.

Om jag får ett flow i träning & tävling samtidigt som det känns rätt så kommer jag att debutera 130cm på Ida. Så kanske, kanske inte. Annars är planen att fortsätta samla rutin i 115-125cm och rida lite mer mot klockan. Och det viktigaste av allt, ha roligt!

Om Palle fortsätter att vara fräsch så kommer han att få tävla lite lättare klasser, precis som förra året. Han var inte riktigt sig själv för någon vecka sedan och har vilat sedan dess. Inte vilat helt dock, utan aktiv vila. Vi får se hur han känns framöver.

Lillan kommer att ha åldern inne för att få börja tävla från och med april i år. Just nu är vägen till tävling lång, men för eller senare så ska vi väl bli redo för det med! Mycket spännande. Längtar tills dagen då vi rider in på en tävlingsbana! Sen får vi se om det kan bli redan i år, eller om det dröjer till nästa.

Lämna en kommentar

OFRIVILLIG VILA

Hej på er!

Hästarna tar det lite lugnare än vanligt denna vecka, skitväder deluxe. Idag är vägarna så pass dåliga att jag väljer att stanna hemma från dagens planerade öppen bana. Istället blir det lite lättare motion här hemma för någon eller några av dem. Frustrerande att vara ledig men ändå inte kunna lägga den tid som man vill på hästarnas träning. Men det kanske bara är bra med lite vila för dem!

I tisdags ramlade jag av Ida. Hon hade vilat i två dagar, vilket uppenbarligen var en dag för mycket. Jag travade på ett fält när hon plötsligt tappade sin självbehärskning och drog iväg i en bockserie. Jag ramlade av och Ida började att rusa runt på fältet för att sedan skena hem. Som TUR var så gick allt bra med oss båda. Årets första avåkning är alltså redan gjord!

Jag har passat på att träna en hel del själv denna vecka, tränat måndag, tisdag & onsdag. Känts bra! Det går framåt med armbågen, men det kommer nog att ta tid. Jag har beställt tid för laser och även en tid hos en massör som är bra på skador för att se vad vi kan göra för att hjälpa till. Utöver armbågen är jag nedsatt i hela rörelseapparaten på höger sida, särskilt vid skuldran. Det har blivit en förbättring på 80%, men än är vi inte i mål. Tråkigt, men det finns värre saker. Och en sak är säker, man lär sig lika mycket varje gång som man är skadad.

På måndag nästa vecka börjar skolan igen, längtar. Helt sjukt att det bara är en termin kvar. Jag ska göra vad jag kan för att förhoppningsvis bli kvar i denna bransch efter avslutad skola, jag har en hel del att ta tag i. Och det planerar jag att göra nu under januari och februari. Framtiden ser spännande ut.

Lämna en kommentar