Hoppa till innehåll

Författare: Ellen

MIN TRÄNING VECKA 1

Måndag: Vila.

Tisdag: 75 minuters styrketräning med fokus på ben. Bland annat släde, boxböj, övning med slamball, utfallsgång & knäböj.

Onsdag: Vila.

Torsdag: Cirkelfys. Både kondition & styrka för hela kroppen. 30 minuter. Stretching efteråt.

Fredag: 50 min styrka & kondition i högt tempo med hjälp utav TRX-band & kroppsviktsövningar som t.ex. armhävningar, plankan, mountain climber, höga knän, utfallshopp, burpees och mycket mer. TRX-banden är väldigt jobbiga, med banden blir det så kallad ”instabil träning” vilket förbättrar stabilitet, balans och styrka i hela kroppen. Alla små muskler väcks till liv kan jag säga. Hade träningsvärk nästan överallt. Avslutade passet med stretching.

Lördag: 65 minuter styrka. Vi körde knäböj, höftlyft, boxjumps och tåhävningar.

Söndag: Vila.

Här får ni eran dos av gymbilder🤣
Lämna en kommentar

HÅLLIDEJ; dagens öppen bana! *FILM*

Jag är så nöjd att jag egentligen inte orkar skriva något, haha. Det får bli en kort sammanfattning.

Hållidej var jättefin idag. Så peppad och motiverad. Så framme. Vi värmde upp och tog banan på en låg höjd. Sedan valde jag 5 hinder som vi höjde, och sedan höjde vi dem ytterligare en gång. Hinder nummer 1 var ganska lågt, resterande 4 hinder låg på 135cm, 130cm, 125cm och 145cm (!!!). Jag kan bara säga wow, vilken häst. Bäst, bäst, bäst!!!

Hållidej över 145cm.
Det är inte varje dag jag klämmer ett hinder av den kalibern, klart att det måste dokumenteras, haha. Synd bara att det alltid ser så mycket lägre ut på bild, hehe.

Några klipp för er som vill se. Det sista hindret i filmen är det på 145cm. Efter det tog vi en liten paus innan hon fick galoppera över ett litet hinder för att sedan övergå till att först galoppera av något varv och sedan trava av. Jag gillar att avsluta med ett lågt hinder så att de får en lättsam & enkel avslutning. Ida-Holly hade tagit i, så hon hade väldigt mycket ”go” kvar när vi skulle trava av. Så fort hon slappnat av några meter så hoppade jag istället av och ledde henne i ett par minuter så att hon verkligen kunde känna sig klar och släppa arbetet.

2 kommentarer

VINTER-RIDSTÖVLAR

Jag har fyndat! När jag & Zacke var i stan i fredags så sprang jag på dessa vinter-ridstövlar från Jacson. Fick dem för ynka 600 kronor. Igår red jag & mamma ut på Palle & Ida-Holly och vilken skillnad det var. Betydligt varmare än vanliga ridstövlar. Eftersom att de också är betydligt rymligare än vanliga ridstövlar kommer det dessutom att vara lättare att använda fotvärmare. De reagerar ju med luften, och eftersom att det är så trångt i vanliga ridstövlar brukar de funka ganska dåligt, men de blir perfekta ihop med dessa. Så nöjd med mitt köp!

Lämna en kommentar

ETT GENOMBROTT!

Jag & Lillan nådde ett genombrott idag! Jag berättade ju i ett tidigare inlägg att vi haft en liten dipp. Jag var redo för att backa bandet, men istället kunde vi ta det steget längre. Idag gick det bättre än någonsin.

Hon vill gärna falla in mot mitten när jag rider och tidigare har hon blivit lite rädd när jag försöker att styra ut henne mot spåret. Hon är inte rädd för att min hand rör sig, utan för att hon är i obalans och dessutom ska gå åt det håll som är svårt för henne. Och då jäktar hon iväg.

Idag var hon i balans på ett helt annat sätt och för första gången så kände jag att vi hade en riktig kontakt/kommunikation även uppsuttet där vi löste allt tillsammans. Hon förstod vad jag menade. När hon dessutom tappade balansen och föll in så bröt hon själv av till skritt, och det tycker jag är jättebra. Jag vill alltid främja att hästen själv väljer att ”oj, här blev det knasigt, jag saktar in och lyssnar på min ryttare” än att ”oj, här blev det knasigt, bäst att springa jättefort så kanske det löser sig”.

Hon är pigg och vill gärna trava. Det kommer nog alltid vara så, hon har ganska kort skritt och travar gärna. Hon börjar takta/trava utan att jag bett om det, men idag kunde jag lägga till lite ben och säga ”varsågod” eller ”vänta” och hon var helt med på det. Hon hade riktigt härlig bjudning och hennes vilja att börja trava kom ifrån att hon börjar lära sig det och vill göra mig glad, inte för att hon tappar balansen och ramlar framstupa.

Så idag är vi jättenöjda helt enkelt. Hon kommer att få ytterligare en liten vila nu under januari, men annars så kommer vi fortsätta som vi gjort. Sakta men säkert, nästan mer för min skull än hennes. Inridning är ju inte min grej och jag behöver verkligen ta en sak i taget. Och det får vara så. Jag vill vara noggrann med varje steg och bygga en stadig grund. Det som tar längre tid att bygga upp står stadigare, det finns alltid ett trappsteg att backa till.

Bokat in henne på ytterligare en löshoppning i slutet av denna månad också, det ser vi fram emot!

Lämna en kommentar

FREDAG

Hej! Idag har det varit en lugn dag. Palle har vilat. Lillan blev lite lätt longerad här hemma. Mest för att hitta på något och befästa röstkommandon mer. Inget som anstränger henne nämnvärt.

Lugn som en filbunke. Nu börjar hon att länga ut och använda sin hals allt mer. Bingo!

Ida-Holly var som jag berättat lite lätt svullen i ett bakben i måndags. Det såg bra ut redan i tisdags. Jag skrittade henne i måndags och sedan har hon faktiskt fått vila fram tills idag. Idag red vi ca 25 minuter på ett fält och herregud vad pigg hon var, haha! När hon väl lugnat sig lite så dansade hon fram (synd att ingen filmade eller tog kort), jag hade kunnat rida mycket längre men jag ville ta det lite extra lugnt med tanke på benet. Speciellt när jag rider på ett fält, det lutar och är lite ojämnt ibland. Förhoppningsvis fortsätter det att se bra ut så att vi kan gasa på igen!

Idag fick Ida-Holly testa det nya bettet från Anders Eriksson och hon verkade tycka att det var toppen. Kollade in i munnen och hon har verkligen så mycket mer plats för ett bett än vad Palle har. Ida-Holly kan ha bettet i munnen och fortfarande ha munnen helt stängd med tänderna ihop. Det kan inte Palle, inte ens på detta bettet som är extra smalt. De har verkligen helt olika förutsättningar.

Jag har i skrivande stund precis ätit lite lunch. Jag & Z ska snart åka till stan och handla lite. Efter det ska jag träna själv och i kväll får vi besök utav en kompis, det blir roligt!

Lämna en kommentar

LILLAN; dagens ”ridpass”!

Efter den öppna banan med Palle så åkte vi till det närliggande ridhuset med Lillan. Hon var ju suverän för några veckor sedan och vi travade för första gången. Efter det fick hon vila ca 2 veckor, efter det har hon varit lite mer komplicerad… Nervig, pigg och inte riktigt sig själv.

Hon har varit ganska tanig så vi har gett & ger henne mycket grovfoder. Vi har även kompletterat med kraftfoder för att hon ska få sig tillräckligt med protein. Hon har ätit det en längre tid, men nu känns det som att kroppen kommit ifatt. Det i kombination med nyår (då var hon som mest förändrad) gjorde att hon blev stimmig. Nu har hon fått mindre kraftfoder i några dagar och plötsligt känner jag igen vår hästen igen. Idag skrittade och travade vi. Hon förstår inte riktigt, men skötte sig kanon från början till slut.

Så nöjd!

Nöjda efter ett bra ”ridpass”. Dags att packa in oss i transporten och åka hem igen.
Lämna en kommentar

PALLE; dagens öppen bana!

Palle fick åka på öppen bana idag och gissa om han slog igång på alla cylindrar? Svar ja. Vänta på hinder, vad är det?🤣 Det var bland det mest operfekta jag hoppat på senare tid, haha. Vi hoppar ju av på ett lämpligt ställe, men resten, haha. Palle var otroligt glad. Lät såhär från ridhuset: ”Ptrroo, ptroooo, ptrooooooooooo!!!”.

”Ptrooo” som sagt, haha!
Duktig!

Nu testar vi oss fram med bett & bettlöst. Idag red jag på mitt nya bett i kombination med en bettlyftare. Det kändes överraskande bra. Gnissel mot slutet, dock lätt hänt att det blir lite mer gnissel när han laddar på som idag. Han var annars väldigt stilla och lugn i sin mun, ett gott tecken! Nu får det bli en period där vi undersöker & testar samtidigt som vi varvar med mycket bettlöst eftersom att han trivs bäst med det.

Hursomhelst, väldigt roligt att vara iväg med Palle igen. Håller han sig bara fräsch så kommer han snabbt bli starkare. Klassar nog detta som vår första RIKTIGA hoppning på mycket länge.

Klara & redo att åka hem. Lite lugnare nu, haha.
Lämna en kommentar

ONSDAG

Go kväll! Jag har haft lite semester måndag & tisdag. Jobbat idag. Tanken är att vara ledig imorgon & fredag också. Skönt!

Jag får se lite vad jag & mamma hittar på med hästarna resten av veckan. Jag har iallafall bokat in öppen bana imorgon och på söndag. Ida-Holly var ju aningens svullen i måndags. Det var fint redan igår. Hon får ta det lite extra lugnt någon dag till medans jag kontrollerar benet lite extra noga. Ser det fortsatt bra ut så är det hennes tur på söndag, Palle imorgon.

Nu ska det iallafall bli lite onsdagslyx här. God mat & soffan hela kvällen lång. Ska försöka att uppdatera er så mycket som möjligt kommande dagar, så kika in!

Nytagen bild från när jag nyss var ute och tog in hästarna. Vintern är tillbaka…
Lämna en kommentar

GÅRDAGENS TRÄNINGSPASS

Efter att vi varit iväg med hästarna hos tandläkaren igår så blev det gymmet för mig, mamma, Zacke och lillasyster.

Mitt/vårat pass såg ut såhär:

*7 minuter uppvärmning.

*Släde. Vi körde ganska många intervaller, minns inte riktigt hur många.

*Boxböj. Ca 10 repetitioner, omkring 5-6 set.

*Slamball – kasta över axel. (Ner på huk/djup knäböj och lyft upp bollen med hjälp av benen. Släpp bollen över höger axel. Vänd dig snabbt om och lyft upp bollen igen. Denna gång kastar du den över vänster axel. Detta ska göras med tempo. Vi körde intervaller.)

*Utfallsgång. 16 steg i 4 omgångar.

*Knäböj med kettlebell. ”Köraslutövningen” för att plocka ut det sista ur benen på slutet.

Passet tog 75 minuter och det kändes bra för mig. Jag känner mig pigg och fräsch i kroppen igen. Lite svagare än innan, men på mycket god väg!

Lämna en kommentar

DAGENS TANDLÄKARBESÖK

Idag har Palle & Ida-Holly varit hos Sara Nyman som är hästtandläkare.

Vi började med Ida-Holly, och hon såg jättefin ut i munnen. Mycket lindrig betselöverslitning. Bra att veta. Annars jättebra. Hennes bett från Bomber var perfekt tillpassat. Bettet från WTP var tyvärr lite långt. Jag fick inget förbud, men om jag ska passa betselöverslitningen så är det bäst att inte använda. Skönt med ett gott betyg.

Palles tur.

Sara har tittat på Palle tre gånger tidigare. Men nu var det fyra år sedan sist. Han hade från början en kraftig betselöverslitning som jag försökt att få bukt med, det har i stort sett varit oförändrat genom åren men nu var den borta!!! Han var jättefin i munnen. Han har ju inte varit riktigt nöjd det senaste, och hans akilleshäl är egentligen att han inte har särskilt mycket plats i munnen. Dessutom blir det faktiskt mindre plats i hästens mun när den blir äldre. Eftersom att han varit så pass fin bettlöst så hoppas jag att det är så. Sara erbjöd mig att låna ett bett som hon tänkte skulle passa, men jag köpte det direkt. Om inte Palle gillar det så gör säkert Ida-Holly det. De har olika storlek, men just det bettet funkar okej för dem båda eftersom att det är oledat. Skönt med ett gott betyg även här.

Så skönt att de båda har en bra munhälsa. Jag vet att jag rider med en mjuk hand, men hästarnas munnar är känsliga och inte gjorda för bett. Hur jag än gör så leder det till ett tryck som också kan leda till ett slitage. Just därför känns det extra viktigt att kolla dem då & då. Även om vi ska göra lite små justeringar för att det ska bli perfekt så är jag på rätt spår sedan innan. Känns alltid bra att få ett kvitto på det, jag vill ju inget annat än att mina hästar ska må bra.

Vårat nya bett! Det är lite smalare än många andra bett = tar mindre plats.
Det blev faktiskt en ny bok också.
Lämna en kommentar