Hoppa till innehåll

VIKTAD MUSCLE UP

Publicerat av Ellen den 10 maj, 2026

IDAG GJORDE JAG MIN FÖRSTA VIKTADE MUSCLE UP. Jag har varit en person som tänkt: ”jag kommer aldrig att klara en pull up” och ännu mindre en muscle up. Men idag testade jag att hänga på 2,5 kg och döm av min förvåning när jag faktiskt klarade det. Så kul!

Startposition. Helt raka armar. False grip. Ni kan se att jag nästan vilar på min handled, detta är för att jag smidigt ska kunna växla till en dip.
Sedan gäller det att dra sig upp.
Man måste orka att dra sig långt upp…
…så att man sedan kan vända. Här är alla leder ihopklämda till max, det gäller att hitta styrka & stabilitet nog att kunna pressa sig upp från detta läget.
Uppe🤩
Sedan samma väg ner igen.
Publicerat iMin Träning

Bli först att kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *