Hoppa till innehåll

GÅRDAGENS TRÄNINGSPASS

Efter att vi varit iväg med hästarna hos tandläkaren igår så blev det gymmet för mig, mamma, Zacke och lillasyster.

Mitt/vårat pass såg ut såhär:

*7 minuter uppvärmning.

*Släde. Vi körde ganska många intervaller, minns inte riktigt hur många.

*Boxböj. Ca 10 repetitioner, omkring 5-6 set.

*Slamball – kasta över axel. (Ner på huk/djup knäböj och lyft upp bollen med hjälp av benen. Släpp bollen över höger axel. Vänd dig snabbt om och lyft upp bollen igen. Denna gång kastar du den över vänster axel. Detta ska göras med tempo. Vi körde intervaller.)

*Utfallsgång. 16 steg i 4 omgångar.

*Knäböj med kettlebell. ”Köraslutövningen” för att plocka ut det sista ur benen på slutet.

Passet tog 75 minuter och det kändes bra för mig. Jag känner mig pigg och fräsch i kroppen igen. Lite svagare än innan, men på mycket god väg!

Publicerat iMin Träning

Bli först att kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.