Kategori: Min Träning

70 minuter styrketräning avklarad på gymmet. Detta gjorde vi idag:

💪 Traditionell bänkpress.

💪Lutande/sittande bänkpress i maskin.

💪Rodd med skivstång.

💪Superman (ni får googla).

💪Sit ups.

Vi avslutade med att stretcha med hjälp av stång & ringar. Bland annat att bara hänga. Det är en riktig bra stretchövning samtidigt som greppstyrkan förbättras!

Idag har jag testat en ny träningsform, nämligen att klättra! Väldigt spännande, och krävande, men också lite läskigt tycker jag. Ibland är det liiite för långt till nästa grepp och då måste man satsa lite, men när man kommit upp i höjd så blir man av naturliga skäl lite försiktig.

Det är alltid roligt att testa något nytt, speciellt något som detta. Det går att anpassa helt till sin egen nivå och man kan antingen följa en viss bana/färg eller klättra hej vilt.

Jag gillar att träna så allsidigt som möjligt, utöver att få bättre förutsättningar för att kunna göra ett bra jobb i sadeln så är det roligt att kunna hänga med på det mesta. Vill jag springa ett lopp imorgon så kan jag göra det, vill någon dra med mig på en tur på mountainbike så kan jag. Längdskidor? Visst. Styrketräning? Mer än gärna. Jag blir aldrig riktigt bra på något, hästar & ridning är alltid prio 1. Men jag kan åtminstone lite av varje, och det tycker jag är kul😀

Vi åkte dit med Ramona och Emanuel som klättrat innan. Annars hade vi nog aldrig kommit på tanken. Det ska bli spännande att se om jag känner något i kroppen imorgon. Jag åker gärna igen!

Härligt benpass avklarat i kväll med Julia, Zacke & Jill. Det blev ett pass på närmare 90 minuter och då blev vi egentligen inte ens klara, men vi ville helt enkelt komma hem någon gång😂

Idag körde vi:

🏋️‍♀️Knäböj.

🏋️‍♀️Utfallsgång.

🏋️‍♀️Hip thrust.

🏋️‍♀️Box jumps.

Min favorit är utfallsgången, och det jag gillar minst är knäböjen. Jag tycker att jag gör dem ganska bra, men jag blir aldrig stark i dem. Rent krasst hade jag behövt träna mer styrka för att bli starkare, men det är egentligen inte nödvändigt. Huvudsaken är att jag håller mig frisk, rörlig & stark på det stora hela så att jag får bra förutsättningar i allt jag gör.

Veckans fjärde & sista pass blev 55 minuter spinning. Jag har inte kört ett helt spinningpass sedan mitten av november. Det märktes, men det kändes ändå rätt bra. Jag är verkligen i en uppåtgående kurva vad det gäller träningen just nu. Konditionen börjar kännas bra och jag är starkare än vad jag varit tidigare😀

Jag hade inte planerat något träningspass idag, men eftersom att det inte blev någon tävling så fanns plötsligt tiden. Det blev ett konditionspass på ca 75 minuter.

Först körde jag 25 minuter spinning, sedan 25 minuter gång i hög lutning för att sedan avsluta med max trainer. Som ni ser på bilderna så är det som en kombination av crosstrainer och trappmaskin. En favorit på gymmet.

Jag gillar att träna kondition på detta vis ibland. Det går dessutom att få rejäl puls utan att det är särskilt slitsamt och det passar mig extra bra. Hopp & spring är roligt, men jag kan inte göra det varje pass. Då skadar jag mig, något har jag lärt mig av historien🤪

Kände mig seg innan träningspasset, men sedan kom jag igång och kände mig riktigt pigg på att ta i! Bra pass!

75 minuter styrketräning avklarat såhär på lördagskvällen. Det blev ett lugnare pass. Knäböj 10×6, utfallsgång 16×4 samt hipthrust 10×3. Avslutade med att springa ett fåtal minuter på löpbandet. Jag hade ingen riktig energi idag, men jag hade ändå planerat ett lugnare pass. Jag ska tävla imorgon och då vill jag ha energi!