KOSTTILLSKOTT

Behöver du verkligen kosttillskott? Förmodligen inte. De flesta som äter vanlig mat får i sig mer än tillräckligt av de flesta näringsämnen.

Samma sak gäller för djur. Många av oss där ute har överviktiga djur som får i sig mer mat än vad de behöver. Chansen att de har brist på något är förhållandevis liten. Ändå ska vi envisas med att köpa tillskott eller tillskott, helt i onödan.

Men det finns givetvis undantag både för människor & djur.

Under vinterhalvåret kan D-vitamin vara värdefullt, särskilt i norden. Och järn kan behövas för kvinnor i fertil ålder, gravida eller personer med konstaterad brist. Och så finns det givetvis tillskott som kan vara lämpliga för exempelvis veganer.

Företagen vill sälja och tjäna pengar. Kom ihåg det. Ibland säljs och marknadsförs vissa former av olika ämnen som kroppen inte ens kan ta upp. Så i själva verket så tar du ett piller som du bara kissar ut. Dyrt & onödigt.

Det är givetvis upp till var & en om man vill ta kosttillskott. Jag tar kosttillskott i perioder, men jag är ganska säker på att jag hade klart mig fint helt utan också. Just nu tar jag kreatin, magnesium, zink & d-vitamin. Det är bara kreatin som jag tar dagligen dock, tabletten med d-vitamin, zink & magnesium tar jag ungefär var tredje dag.

Proteinpulver räknar jag inte som ett kosttillskott, utan som ett livsmedel. Det händer att jag tar järn också eftersom att jag ger blod. Men precis som de andra tillskotten så är det inget som jag är konsekvent med. Utan jag äter lite kurer då & då, särskilt under vinterhalvåret.

Viktigast är att man vågar vara lite kritisk och läsa på innan. Då minskar risken att vi köper fel variant eller för många burkar som sedan bara blir stående. Alla gör givetvis som de vill, men innan man slänger iväg pengar på alla möjliga olika tillskott så kan det vara bra att veta att man troligtvis inte behöver dem.