Tog mig en runda på hastnet.se häromdagen för att se om det fanns någon intressant begagnad utrustning. Och det fanns det ju!
Det hela slutade med att jag klickade hem ett träns från Micklem samt ett tvådelat bett från Bomber med lock up. Det är ett av mina absoluta favoritbett. Jag har ett i storlek 10,5, 11 samt 13 sedan tidigare. 11,5 hade varit optimalt för Lillan & Ida, men detta som är i storlek 12 är nära nog. Eftersom att bettet låser sig till ett rakt så gör det inte lika mycket om det är något större. Det kan liksom inte skramla runt på samma sätt.
Fick både tränset och bettet för 500 kronor. Nypris för tränset är ca 1300 kronor och för bettet är det ca 900-1100 kronor. Jag handlar nästan bara begagnat numera! Det är för dyrt att köpa nytt.
Idag fick Lillan och Palle åka på öppen bana. Arrangemanget var jättefint, men på sina ställen i underlaget så hade det blivit lite väl blött. Och just där upplevdes det som halt. Annars var det ett fint underlag, oturligt.
Vi tyckte inte att det kändes tryggt att galoppera, så vi fick helt enkelt nöja oss med att rida över bommar och travhoppa idag. Båda hästarna var mycket fina, och Lillan fick välbehövlig miljöträning. Det blev iallafall två lyckade ridpass, men såklart hade jag hoppats på att kunna rida lite mer. Speciellt när man lägger flera timmar på att åka iväg. Men vi får åka på fler öppna banor framöver.
Lillan höll på att skrämma livet av mig igår när hon plötsligt fick panik på stallgången och slet sig. Det var riktigt obehagligt och det var ren tur att allt gick bra. Det är ju lite så Lillan är. Hon är väldigt reaktiv och kan inte alltid hantera det. Idag skötte hon sig iallafall väldigt bra vilket kändes väldigt skönt. Igår påmindes jag om hur lång resa hon har kvar och jag kände mig verkligen uppgiven, men idag påmindes jag istället om hur långt vi kommit och hur mycket som också funkar bra💖
Igår körde jag ett pass på gymmet som innefattade både rörlighet, styrka, balans & stabilitet. Jag var där i strax över 2 timmar, så tiden fanns till att sätta ihop ett gediget pass. Jag älskar traditionell styrketräning, men kroppen behöver mer än så. Till exempel rörlighet, kondition, stabilitet, koordination och balans. Hann fokusera en hel del på flera av dessa områden igår.
Jag tycker att det är otroligt viktigt att ta hand om sin rörlighet, men också att utmana sig själv med lättare vikter i lite mer komplexa övningar. Hur många gånger hör man inte om någon som lyft något samtidigt som de roterat/vridit ryggen vilket då har resulterat i en skada? Så ska det inte behöva vara. Självklart ska man lyfta på ett klokt sätt med rätt teknik när det kommer till tyngre lyft, men det är också viktigt att stärka upp samt vänja kroppen vid att arbeta på ett omväxlande sätt. Om man är väldigt stillasittande och inte tar ut sin rörlighet i kroppen så kommer skadorna så mycket lättare eftersom att kroppen inte är van vid att användas på det viset. Helt plötsligt bränner det till i ryggen trots att man bara gjort en banal vardagssyssla.
Vår kropp är gjord för att jobba på alla möjliga sätt och vis. Jag får en del av denna träning gratis i stallet, men om man inte får det till vardags så tycker jag att det är något som man ska prioritera att lägga in i sin träning för att undvika framtida skador. Jag lägger in mycket rörlighet för att bland annat upprätthålla flödet i kroppen, det är nämligen genom att hålla lymfan och blodcirkulationen igång som vi kan slagga ur och syresätta vår kropp. Lymfsystemet har ingen pump som blodet, det betyder att vi måste röra på oss för att hålla det igång. När lymfsystemet inte flödar som det ska så leder det till sura muskler & fascia. Snart kommer smärtan som ett brev på posten.
Eftersom att lymfsystemet är beroende av rörelse så säger det sig självt att det inte räcker med att träna 2 gånger i veckan för att hålla det igång. Det är självklart jättebra att träna 2 dagar i veckan, men ska man till exempel bli av med smärta i skuldror så är det lite och ofta som kroppen behöver. Regelbundna pauser med rörelse under dagen om man t.ex. har ett statiskt jobb som gör att flödet stannar upp.
Långt inlägg blev det visst. Men så kan det gå när man ska försöka att formulera sina tankar. Jag ville egentligen bara slå ett slag för att våga variera sin träning och utmana kroppen med olika rörelser. Dels på grund av anledningarna ovan, men också för att få en smidigare kropp med en bättre kroppsuppfattning. Och kom ihåg, när det gäller rörlighet så är lite & ofta bättre än sällan & mycket.
