Hoppa till innehåll

Dag: 9 januari 2022

MIN TRÄNING VECKA 1

Publicerat av Ellen den 9 januari, 2022

Måndag: Vila.

Tisdag: 75 minuters styrketräning med fokus på ben. Bland annat släde, boxböj, övning med slamball, utfallsgång & knäböj.

Onsdag: Vila.

Torsdag: Cirkelfys. Både kondition & styrka för hela kroppen. 30 minuter. Stretching efteråt.

Fredag: 50 min styrka & kondition i högt tempo med hjälp utav TRX-band & kroppsviktsövningar som t.ex. armhävningar, plankan, mountain climber, höga knän, utfallshopp, burpees och mycket mer. TRX-banden är väldigt jobbiga, med banden blir det så kallad ”instabil träning” vilket förbättrar stabilitet, balans och styrka i hela kroppen. Alla små muskler väcks till liv kan jag säga. Hade träningsvärk nästan överallt. Avslutade passet med stretching.

Lördag: 65 minuter styrka. Vi körde knäböj, höftlyft, boxjumps och tåhävningar.

Söndag: Vila.

Här får ni eran dos av gymbilder🤣
Lämna en kommentar

HÅLLIDEJ; dagens öppen bana! *FILM*

Publicerat av Ellen den 9 januari, 2022

Jag är så nöjd att jag egentligen inte orkar skriva något, haha. Det får bli en kort sammanfattning.

Hållidej var jättefin idag. Så peppad och motiverad. Så framme. Vi värmde upp och tog banan på en låg höjd. Sedan valde jag 5 hinder som vi höjde, och sedan höjde vi dem ytterligare en gång. Hinder nummer 1 var ganska lågt, resterande 4 hinder låg på 135cm, 130cm, 125cm och 145cm (!!!). Jag kan bara säga wow, vilken häst. Bäst, bäst, bäst!!!

Hållidej över 145cm.
Det är inte varje dag jag klämmer ett hinder av den kalibern, klart att det måste dokumenteras, haha. Synd bara att det alltid ser så mycket lägre ut på bild, hehe.

Några klipp för er som vill se. Det sista hindret i filmen är det på 145cm. Efter det tog vi en liten paus innan hon fick galoppera över ett litet hinder för att sedan övergå till att först galoppera av något varv och sedan trava av. Jag gillar att avsluta med ett lågt hinder så att de får en lättsam & enkel avslutning. Ida-Holly hade tagit i, så hon hade väldigt mycket ”go” kvar när vi skulle trava av. Så fort hon slappnat av några meter så hoppade jag istället av och ledde henne i ett par minuter så att hon verkligen kunde känna sig klar och släppa arbetet.

2 kommentarer

VINTER-RIDSTÖVLAR

Publicerat av Ellen den 9 januari, 2022

Jag har fyndat! När jag & Zacke var i stan i fredags så sprang jag på dessa vinter-ridstövlar från Jacson. Fick dem för ynka 600 kronor. Igår red jag & mamma ut på Palle & Ida-Holly och vilken skillnad det var. Betydligt varmare än vanliga ridstövlar. Eftersom att de också är betydligt rymligare än vanliga ridstövlar kommer det dessutom att vara lättare att använda fotvärmare. De reagerar ju med luften, och eftersom att det är så trångt i vanliga ridstövlar brukar de funka ganska dåligt, men de blir perfekta ihop med dessa. Så nöjd med mitt köp!

Lämna en kommentar