En av årets höjdpunkter är igång. Nämligen Eksjö Stadsfest!😃 Igår hade vi tur med vädret. Idag ösregnar det. Nu hoppas vi att det slutar framåt eftermiddagen och håller upp✊
En blogg om mig och min resa med hästarna
Ellens Horselife Inlägg
Idag har alltså jag & mamma varit på ryttaranalys. Det betyder att man analyserar kroppen och bland annat undersöker stabilitet & balans. Man försöker att gå till botten med de svagheter man har för att kunna optimera sin sits och inverkan på hästen. Vi har t.ex. olika strategier för att hålla vår balans och samma strategier som vi använder i de olika övningarna kommer vi att ta med oss upp på hästryggen. Finns bra & mindre bra strategier.
Jag som massör (och snart PT) är ju själv utbildad i att utföra både rörelseanalys & hållningsanalys. Men det sagt så har jag redan ganska bra koll och väldigt god kännedom om mina svagheter i kroppen och förmodligen även vad de beror på. Däremot så är det alltid värdefullt att ta hjälp av andras kompetens, utrustning och tips. Det tycker jag verkligen att jag fick idag, jag är väldigt nöjd.
Jag har lite problem med höger höft. Det har gjort att jag är starkare i vänster ben, jag lägger också mer tyngd på det benet. Det vet jag om sedan innan. Roligt var dock att jag hade fin rörlighet i mina höfter (man fick rida på någon slags mekanisk häst). Jag lade heller inte mer vikt åt någon särskild sida när jag satt i en sadel. Skönt!
Vi fick även göra ett sittbensavtryck för att se om en smal eller bred midja passar oss bäst när det gäller sadlar. Jag har ett ”normalt” bäcken. Varken smalt eller brett mellan sittbenen, men om det drar åt något håll så är det åt det breda. Jag har alltid upplevt att jag kunnat rida och sitta bra i många sadlar och det är tack vare att jag har ett ”normalt” bäcken som ändå kan passa ganska många sadlar.
Jag fick primärt 3 saker med mig hem att jobba på: det första var att jobba på höger fotvalv som har säckat ihop, det påverkar i sin tur höger höft som vill ”sticka iväg något”. Inget nytt för mig. Det andra är att jag ska tänka på att rotera min högra höft bakåt litegrann, det har jag inte reflekterat kring så det var extra värdefull information. Det tredje är att jag ska släppa ner vänster bröstkorg en aning. På grund av den lilla skevheten jag har i höften så roterar jag nämligen något i överkroppen för att kompensera.
Detta är bara en del av det som kom fram idag. Hon gjorde många tester som ledde till flera intressanta diskussioner och nörderi. Hon var väldigt duktig på att se små detaljer och kunde få fram mycket information endast genom att granska hur vi gick.
Jag måste säga att både jag & mamma var riktigt duktiga. Om jag nu får säga det själv, haha. Känns verkligen som att vi är på rätt spår med vår träning. Jag är riktigt nöjd med hur vi kunde hålla balansen i de olika övningarna. Nu är vi ännu mer motiverade att jobba vidare med de övningar som vi blev tipsade om för att bli ännu bättre.
Idag ska jag & mamma ut på vägarna. Vi ska åka till Mjölby-trakten för att göra en ryttaranalys! Väldigt spännande. Jag kommer att delge er resultatet senare idag.
Lämna en kommentarIdag hade jag 30 minuters träningspass med lätt styrka kombinerat med stretching. Jag använder mitt full rörelseomfång, jag går ut i ytterlägen och låter kroppen sträcka och röra sig på många olika sätt. Jag varierar statisk stretch och dynamisk. Jag tränar min rörlighet helt enkelt.
Rörligheten är så viktig. Kroppen är gjord för att röras på. Är du begränsad kan du inte träna hela muskeln vilket kommer att hämma den. Rörlighetsträning kan alltså ge dig förutsättningar för att bygga och använda muskler på bästa sätt. Många har till exempel axlar som roterar framåt på grund av korta bröstmuskler. När bröstmusklerna drar axlarna framåt leder det till att man får den berömda ”ostbågehållningen”. Det kommer leda till att man inte kan aktivera sin övre rygg på ett korrekt sätt. Cirkulation och funktion försvinner.
Nu är jag ändå börjat tjata om detta så vill jag även slå ett slag för vår viktiga fascia. Fascian är ett nät av tusentals tunna sytrådar som jobbar längs med varandra. En vit hinna som sluter om våra muskler och organ. Om dessa klibbar ihop, vilket händer när vi vilar, kan problem uppstå. Till en viss nivå så hanterar kroppen det, men inte alltid. Om du tittar på en katt, eller ett litet barn, så sträcker de ofta på sig efter att de vilat. Det gör de på grund av att fascian klibbat ihop, vilket den gör varje natt när vi sover. Därför borde vi alla bli mer som katter & barn. Sträcka på oss och träna upp vighet och rörlighet.
Det är först på senare år som man verkligen fått upp ögonen för fascian och hur viktig den är. Länge skar man bara bort fascian när man dissikerade och forskade på lik. Nu vet man att fascian har mycket större betydelse för hälsa, värk och smärta än vi tidigare trott. Fascian står för mer än en tredjedel av rörelseapparaten, här sitter de flesta av våra smärtreceptorer och nästan all kommunikation i kroppen går via fascian. Faktum är att vi har fler smärtreceptorer i fascian än vad vi har i våra muskler vilket gör att man kanske faktiskt har ont i sin fascia, inte i muskeln. Om fascian blir skadad, klibbar ihop eller blir inflammerad får vi ont, svårt att röra på oss och vi återhämtar oss sämre.
Fascian hos män & kvinnor är olika. Östrogen och fascia hör ihop. Östrogen gör fascian mjukare. Följden blir att kvinnor lättare drabbas av ryggont, vrickar sig eller får korsbandsskador. Däremot drabbas de istället mer sällan av muskelbristningar då senornas och muskelfascian är mer elastisk.
Det finns så mycket som man kan forska i när det gäller detta område. Sedan jag började förstå hur kroppens muskler är beroende av varandra och hur viktig vår fascia är för vår rörelseapparat så har jag blivit mycket mer motiverad till att träna på min rörlighet. Kroppen gillar lite & ofta. Så jag försöker att köra några få minuters rörlighet några gånger om dagen.
Idag åkte vi till ridhus med Lillan & Ida. Jag red båda. Lite hoppning på schemat!
Lillan fick samma uppgift som förra gången vi hoppade. Vi byggde nämligen upp en kombination, trav in. Istället för att ha ett räcke som andra hinder så hade vi idag en kryssoxer. Vi börjar såklart stegvis. Först hoppar vi det inledande krysset, när det känns bra så lägger vi till det andra hindret.
Idag hoppade vi bara i vänster varv. Höger är lite svårare, och jag ville inte börja jobba med det varvet eftersom att hon började bli lite matt efter att ha hoppat kombinationen några gånger i vänster varv. Jag ville inte riskera att hon skulle börja springa & stressa. Jag tänker att vi börjar i höger varv nästa gång.
Hon gjorde det väldigt enkelt och okomplicerat. Hon är lite svår innan första hindret. Att hitta dragläget och få henne rak. Ber jag henne att gå fram tydligare så bli hon stressad och skyndar på för mycket, lite klurigt. Väl framme vid hinderna så gör hon det dock bra. Då känns hon rak och bjuder framåt. Jag är verkligen supernöjd med henne. Kan inte önska så mycket mer i dagsläget. Fina & duktiga Lillan!
Ida fick göra samma sak som Lillan. Sedan valde jag även att ta bort travbommen och komma in i galopp. Perfekt gymnastik och särskilt nyttigt för Ida som kan tappa lite driv & bjudning mellan två hinder. Det blir lite jobbigt helt enkelt. Säkerligen på grund av att jag har haft begränsade möjligheter att hoppträna mina hästar vilket har lett till att de inte hoppat så pass mycket kombinationer och serier som de kanske hade behövt.
Dagens övning var väldigt enkel men ändå effektiv för Ida. Krysset blir ett hjälphinder och det är inte lika krävande som en kombination, men ändå jobbigare än att hoppa ett ensamt hinder. Utsprånget låg på ca 120cm idag.
Ida kändes väldigt harmonisk och glad. Hon hoppade jättefint!! Så härlig.
Tidigare idag så red jag ut på Ida igen. Igår red vid 8 km, idag tog vi det lite lugnare, blev en tur på 5 km. Hittat en väg som det är fint gräsunderlag på (åtminstone i mitten). Den sträcker sig 500 meter. Så vi red bland annat fram & tillbaka där och jobbade på både i trav & galopp.
Nu har de slagit på fälten, däremot så har de inte kört bort/samlat upp det slagna gräset ännu. När de har gjort det så hoppas jag på att vi kan ta ett par ridpass på fälten. Det beror dock lite på hur mycket det regnar framöver. De får ju inte vara för mjuka eller hala.
Vissa verkar tro att det bara är att jobba på ute i naturen. Men nej. Tyvärr är man oerhört beroende av väder. Inte bara för att det kan vara svårt att rida i vissa väder, mest för att de påverkar underlagen som såklart måste vara tillräckligt bra. Det har varit ovanligt svårt att kunna jobba på ute i år. Först var det väldigt hårt överallt, det i kombination med värmen gjorde att hovarna inte höll för mer än skritt på de hårda vägarna. Grusvägarna är fortsatt stenhårda och ställen där det är mjukare underlag har nu på många ställen blivit för mjuka på grund utav allt regn. Helt klart lite klurigt. Men jag är iallafall glad över att jag kunnat jobba Ida två dagar i rad. Inte så bra som det hade blivit på en ordentlig bana, men ändå nyttiga ridpass som gett något.
Lämna en kommentar
Fått upp ett hörnbord, lite fler ljus och gardiner i dörröppningarna för att få det lite mysigare. Gardiner som ska dämpa ljudet är påväg. Jag har även beställt en sadelstol, den kom idag. Ska bara monteras ihop. Sen har vi en hyfsad start! Har ytterligare visioner, men det tar jag tag i om företaget blir framgångsrikt. En sak i taget.
Idag red jag ut på Ida under förmiddagen. Mamma red ut på Palle på eftermiddagen. Ida var väldigt fin faktiskt. Vi satsar på ytterligare en uteritt imorgon. På torsdag står det ridhus på schemat igen. Då ska Lillan med, vem som gör henne sällskap får vi se.
2 kommentarerSom 2-åring var Lillan extremt ynklig och liten. Minns att man tänkte och hoppades att det skulle bli bättre när hon fyllde tre, men det blev ju nästan värre, haha.
Som 3-åring såg hon gräslig ut i kroppen. Tanig och hängde inte ihop någonstans.
Nu börjar hon äntligen att likna en häst. Fortfarande liten, och det kommer hon alltid att vara. Trots att hon inte haft någon stor kropp att växa i så har det tagit tid för henne att hitta sin kropp. Här kommer lite bilder som visar hur hon utvecklats.
Ridhus med Palle och Lillan✅
Mocka och förbereda inför insläpp i kväll✅
Massera gånger två✅
Beställa grejer till lokalen✅
Fixa med lokalen och grejerna jag köpte i Ullared.
Bara sista punkten kvar på dagens ”attgöra-lista”. Hann fixa litegrann innan jag masserade tidigare idag. Det som är kvar är att montera ihop ett hörnbord, sätta upp en klocka och gardiner. Dessutom har jag beställt ytterligare en gardin som ska vara ljuddämpande. Min lokal ligger mitt emot en skola. Det märks när barnen har rast, haha. Jag hoppas att gardinen jag beställt kan sortera bort lite av det ljudet. Sen får det vara slut på shoppandet ett tag. Jag skulle visserligen vilja ha en skärmvägg/rumsavdelare också. Får se om jag hittar en.
Både Palle & Lillan var förresten superfina imorse. Mamma red Palle och jag red Lillan. Vi var båda supernöjda med dagens ridpass.
Idag var det Idas tur att åka till Vetlanda. Startade en 110-klass och som rubriken lyder blev det en felfri runda. Dessutom lyckades vi knipa den sista placeringen. Roligt!
Ida har haft en lugnare period. Så det var lagom att hoppa en klass, och 110cm var för dagen lagom högt. En ”komigång-tävling”. Ida gav mig en fin känsla på både framridning och framhoppning. Harmonisk men ändå engagerad.
Väl inne på banan gick allt enligt plan. En bra runda. Jag är särskilt nöjd med den inledande delen i omhoppningen. Till sista hindret kunde man rida innanför, men det kändes inte riktigt rätt idag. Man kunde rida utanför och vara snabb ändå (det gjorde faktiskt vinnaren), förutsatt att man får ett framåtläge och kommer ur svängen fort. Jag fick vänta lite till sista hindret. Där förlorade vi lite tid, men lyckligtvis räckte det till placering ändå.
Roligt att äntligen tävla Palle & Ida igen. Det var ett tag sedan nu. Ännu roligare att de båda var fina och fick varsitt pris.
Lämna en kommentar