Hoppa till innehåll

Kategori: Personligt/Åsikter

DISCIPLIN?

Hade en liten rant för mamma i stallet häromdagen gällande det här med disciplin. Tänkte att ni skulle få höra den också, haha.

Disciplin och att vara den som ”gör jobbet” är ju varannan onlinecoachs favoritfras och har varit ett tag. Jag är väldigt kluven till det där, och det har jag alltid varit. Det finns så mycket som jag tycker är skevt med vissa saker som de säger om jag ska vara helt ärlig.

Eftersom att jag gillar att träna så får jag upp en hel del inlägg i flödet, ni kanske är förskonade från detta. Men åter till saken. Behövs det disciplin och lite jävlar annamma? Ja det gör det, men det är ju också väldigt lätt för en influencer på instagram att raljera om det där på grund av två väldigt enkla anledningar:

  1. Det är deras jobb. De tjänar pengar på att gå till gymmet, hålla sig i form och göra content (alltså inlägg till sina sociala medier).
  2. Träning är deras hobby! Väldigt lätt att lyfta sig själv och påstå att man själv har bra disciplin och gör jobbet när man i själva verket åker till gymmet och gör det som man gillar mest.

Självklart kan människor behöva en spark i baken. Vi BEHÖVER röra på oss, jag är den första att skriva under på det. Men jag tror på att hitta sitt EGET varför, sitt eget driv och försöka att hitta något som man själv gillar och som passar in i ens livspussel. Summa summarum så tycker jag väl helt enkelt bara att retoriken som vissa använder är lite tröttsam och inte helt rättvis.

Mvh från någon som inte tänker påstå att jag har bättre disciplin än någon annan bara för att jag åker till gymmet och utövar min hobby.
Lämna en kommentar

LÄNGTAR

OM jag längtar tills hästarna är i träning igen. Vecka 7 (alltså nästa vecka) är tanken att sätta igång dem igen. Det har varit några bumps in the road, men hoppashoppashoppas att vi får en lång och bra sammanhängande period nu. Snälla!

Jag läste en text på Solo Equine som delades på Facebook och blev inspirerad och ännu mer taggad på att rida så bra som jag bara kan när vi sätter igång igen. Texten löd såhär:

”If there is one thing I’ve done throughout my career, it’s ride a lot of young horses.

When you spend that much time starting horses from the ground up, you start to realize that we often talk about ”suppleness” as if it’s a gym goal, something to be achieved through more bending, more lunging, or more ”work.”

But with a young horse, stiffness isn’t a physical problem. It’s a mental one.

Stiffness is the physical manifestation of doubt.

When a young horse is out of balance, they feel vulnerable. Their instinct is to brace, to lock their neck, hollow their back, and wear their muscles like internal armor. They are holding onto themselves because they don’t yet trust that they can stay upright without that tension.

You cannot force a horse to be supple. You can only invite them to be balanced.

Suppleness is what happens the moment the horse feels secure enough to let go. It’s the ”release” of the internal brace. As the rider, your job isn’t to ”bend” the horse into submission; it’s to be so steady in your seat and so clear in your intent that the horse feels safe enough to let go.

This is the ultimate parallel in life and training:

  • Balance is the prerequisite for freedom. It is the rider being so predictable that the horse can find his own center.
  • Suppleness is the evidence of that freedom. It is the ”release” of the muscles once the fear of falling is gone.
  • Trust is the bridge between the two.

Suppleness isn’t something you create; it’s what’s left over when the horse finally feels secure enough to drop their internal armor and let the movement flow through them.

Next time you feel resistance under the saddle, don’t ask ”How do I make them bend?” Ask, ”What am I doing that makes them feel like they need to hold on?”

Mastery isn’t forcing the suppleness. It’s creating the safety that allows the suppleness to emerge.”

Det finns några tillägg som jag skulle kunna addera och saker som jag kanske inte riktigt håller med om till 100% i alla situationer, men strunt samma, summa summarum är att jag älskar detta sättet att tänka och det inspirerade mig. Jag är redan inne i detta tänket sedan innan, men nu blev jag inspirerad att vara ännu noggrannare med att fråga mig själv: ”Hur kan jag göra för att min häst ska vara ännu mer avspänd, bekväm och låta energin flöda igenom kroppen?” Allting går alltid tillbaka till mig som ryttare, aldrig tvärt om.

Lämna en kommentar

KOST

Nu när jag har ett specifikt mål så försöker jag att optimera min träning & kost. Det finns givetvis rekommendationer att utgå ifrån, men i slutändan så måste man också våga testa sig fram. Vi är olika.

Specifika resultat kräver också specifik kost. Så just nu räknar jag mina kalorier och makronutrienter. Kalorier är ett mått på energi, och makronutrienterna är helt enkelt fördelningen av energin i form av fett, kolhydrater och protein. I vanliga fall så bryr jag mig inte om att räkna kalorier och makronutrienter, men det är ett bra verktyg om man är ute efter ett visst resultat som jag är just nu.

Jag äter ca 2 gram protein per kilo kroppsvikt per dag. Jag är dock inte supernoggrann, jag ligger mellan 115-150 gram protein per dag. Det viktigaste är att jag landar i det spannet.

Vad det gäller kolhydrater så ligger jag på 200 gram som allra minst, jag får endast ligga på så lite som 200 gram om jag har en vilodag/lugn dag. Jag vill helst hamna på 240-280 gram per dag. Vissa dagar lägger jag mig betydligt högre, upp mot 350 gram kolhydrater. Jag märker direkt om jag ligger efter, trycket försvinner och jag kan inte riktigt prestera på den nivå som jag kan.

Vad det gäller fett så ligger jag på ca 40-60 gram per dag. Oftast landar det på 50 gram. Här håller jag mig medvetet i det lägre spannet för att ha råd att äta mer protein & kolhydrater. Fett är livsviktigt att få sig, så att ligga konsekvent på exempelvis 40 gram utifrån min vikt per dag under en lång tid skulle förmodligen ge mig negativa konsekvenser ur ett långsiktigt perspektiv (det beror på lite olika faktorer). I slutändan blir dock mitt totala intag av fett lite högre eftersom att jag inte följer min diet under veckans alla dagar, det är minst en gång per vecka som det är något planerat som innebär att vi äter borta, fikar eller något annat. Och detta är inte så viktigt att jag säger nej till sådant, extra påfyllning emellanåt gör bara gott. Plus att bakverk, socker, godis och chips är inget som jag vill utesluta ur mitt liv. Inte ens tillfälligt, haha.

Något som spelar stor roll är tajmingen. Jag äter inga större mängder fett eller protein innan ett träningspass då jag som många andra blir väldigt seg av det. Utan i anslutning till ett träningspass så väljer jag att äta något som innehåller mycket kolhydrater och har ett lågt innehåll av fibrer. Så att planera mina måltider utefter när jag tränar är ett måste och det gör stor skillnad för mig. Därmed inte sagt att en fiberfattig kost är bra, det tar jag igen på andra måltider, men i anslutning till träning funkar det allra bäst att äta lättsmält mat. Där är vi också lite olika känsliga, vissa påverkas mer, andra mindre.

En ganska typisk måltid för mig. Grönsaker, kött och så potatis eller ris.
Lämna en kommentar

50+

I torsdags berättade jag om olyckan på instagram. Det tog inte lång tid innan 50+ meddelanden dök upp i inkorgen. Det var så många som skickade kärlek, omtanke och delade med sig av egna erfarenheter. Väldigt fint.

För några år sedan var engagemanget på min instagram betydligt högre. Folk gillade & kommenterade mer. Men det där har planat ut. Lite samma som med bloggen. Innan satsade jag ju dessutom lite mer, det beror säkerligen på det också. Ytterligare en faktor är att jag tror att folk är mindre på sociala medier idag vilket bara är bra enligt mitt tycke.

Hursomhelst. I slutändan så uppdaterar jag mest för min egen skull så det är inget som bekommer mig (även om det alltid är roligt att få positiva interaktioner), men detta blev ändå en påminnelse om hur många det är där ute som fortfarande följer mig i det tysta. Så tack för all omtanke, det uppskattas verkligen🫶❤️

Lämna en kommentar

BEARBETAR

Det som hände oss i söndags kräver sin bearbetning trots den lyckliga utgången. Natten till måndagen så vaknade jag flera gånger och det första jag ser när jag vaknar är synen i transporten när jag precis öppnat dörren. Vid 04:00 kunde jag inte ligga kvar längre utan var tvungen att gå ut till hästarna, kolla att det var sant, att de verkligen stod där. Och det gjorde de ju♥️

Under söndagen var vi så chockade och i ett extremt lösningsorienterat tänk. Dagarna efter så har man om möjligt insett ännu mer i hur många led som vi hade tur i oturen. Hade vi exempelvis hamnat på den andra sidan av vägen så hade det inte funnits ett dike att fastna i, där var det en slänt ner bara.

Känner sådan enorm tacksamhet. Jag är alltid tacksam för mina hästar, men jag tror att ni kan förstå att den känslan maxats. Var tvungen att stanna till och bara titta på mina fina hästar idag i samband med att jag gjorde stallet lite snabbt på lunchen. Hayley var på fotohumör, så det blev många bilder på henne den här gången.

Hayley.
Ida & Klas.
Lämna en kommentar

ÄNGLAVAKT

I söndags var vi med om något fruktansvärt.

Vi skulle åka på öppen bana, och när vi skulle upp för den sista backen som leder fram till anläggningen så får vi möte på den smala vägen. Bilen väljer att inte stanna och lämna företräde till oss uppför backen. Istället möts vi på krönet och det är för smalt för att mötas. Vi båda stannar. Vi börjar sedan att glida bakåt med släpet och det går bara fortare & fortare. Mamma kan parera ett tag, men sedan far släpet ner i ett jättedike och tippar nästan helt på sidan med Palle & Ida i. Hästarna kastas omkull.

När jag öppnar släpet så ser jag båda hästarna som ligger ner. De har panik. Det är blod på väggen. De ligger på varandra samtidigt som de sparkar och gör allt för att ta sig upp, men det går ju givetvis inte. Där & då så vet jag inte om de har alla sina ben i behåll och jag hinner tänka att någon av dem säkerligen är eller kommer att hinna bli så pass allvarligt skadad att det kommer att bli en akut avlivning.

Släpet lutar otroligt mycket. Jag får loss Ida först. Men Palle ligger längst in och har halkat bak i släpet eftersom att vi är i uppförsbacke. Släpet lutar och jag kan i princip inte stå där inne. Han sitter dessutom fast med dubbla grimskaft som jag alltid har av säkerhetsskäl. Jag lyckas ta tag i hans huvud och säger till honom att ta det lugnt. Och då lugnar han sig och jag lyckas knäppa loss honom. Han förstod att jag ville hjälpa honom.

Samtidigt så öppnar mamma lämmen. Men den går inte att öppna helt. Den går emot diket. Och just där & då så finns det inget annat som vi kan göra än att titta på. Vi har gjort vad vi kan i stunden. Ida lyckas på något jävla vis att ta sig ut. Vi får tag i henne. Hon står på alla fyra ben och jag ser inget sår första anblick som ser allvarligt ut.

Palle får kämpa lite längre. Men han kommer ut. Han är dock i chock. Bredvid diket så är det en brant slänt/berg med mycket växtlighet. Han går med bestämd skritt rätt upp där istället för att stanna hos oss. Ida skriker efter honom, och vi ropar. Men han är som i trans. Han svarar på hennes gnägg ibland, men han tittar inte bakåt utan bara går. Och han försvinner snabbt trots att mamma är ganska snabb på att springa in i skogen efter honom. Ida ropar & ropar, han svarar ibland, men man hör att hans svar blir längre & längre bort.

Parallelt med detta så har vi hunnit larma och räddningstjänsten var snabbt på plats. Några andra människor har också kommit till platsen och sprungit för att hämta en hink med kraftfoder i för att kunna ge till mamma. Till slut så får mamma syn på Palle, det kändes som hon var borta i en evighet. Och visst var det nog ett bra tag. Hon skakar iallafall på hinken och ropar igen, och då är det som att han kommer tillbaka till verkligheten. Han springer till henne och hon kan med lättnad se att han springer på alla fyra ben.

Vi kunde gå till den anläggningen som vi skulle till, och sedan gick vi med hästarna i flera timmar medans räddningstjänsten fixade bärgare. Det tog ett tag. De kontrollerade sedan släpet och vi fick OK på att köra med det. De kunde konstatera att det var ett väldigt robust släp.

De frågade hur vi lyckades att få ut hästarna. Och jag & mamma diskuterade just det på hemvägen att vi vet knappt hur det gick till. Trots att jag såg det så kan jag inte återskapa hur i helsike det gick till. Men ut kom dem, och det var det viktigaste. Såhär i efterhand var det ju också en jäkla tur att dörren in till släpet var uppåt, och inte ned mot diket/sidan. Annars hade jag kanske inte ens kommit in till dem.

Han som vi mötte valde tyvärr att backa och vända istället för att stanna & hjälpa oss.

Hästarna gick sedan rakt på släpet igen. Palle verkade ha glömt bort alltihop, Ida skakade av rädsla, men gjorde som hon blev tillsagd. Väl hemma så var hon fortfarande chockad och det tog en liten stund innan hon började att äta. Vi tvättade såren och plåstrade om dem.

En helt fruktansvärd händelse och jag kan inte med ord beskriva hur tacksamma vi är att hästarna klarade sig. Det är fortfarande oklart om någon av dem ådragit sig någon allvarligare skada, men i första anblick så verkar de tilltufsade, men ändå okej. De är svullnad på sina ställen och har sår.

Vi har aldrig varit med om något liknande och jag vill aldrig vara med om något liknande igen. Det var så fruktansvärt och vi hade tur i oturen på så många sätt att man knappt kan tro att det är sant. Jag trodde inte att vi skulle komma därifrån med båda två😭

Fortsättning följer. Men som ni förstår så ska både Ida & Palle få ett par lugna veckor för att återhämta sig. Vi ska kolla på dem ordentligt i rörelse och följa upp hur de mår under den kommande tiden.

Stoet tack till alla som hjälpte till på det ena eller andra sättet. Ni läser ju troligtvis inte det här, men ändå. Och tack till den lilla ängeln som såg till att hästarna kom ut.

4 kommentarer

BUDBÄRARE🐞

Jag blev helt klart lite paff när jag hittade en nyckelpiga på mina tights häromdagen. Bara sådär, i mitten av januari dessutom. Och den levde!

Jag var givetvis tvungen att kolla upp vad det innebar i boken Solöga. Och nyckelpigans budskap var:

”Någon tänker på dig med kärlek. Min gåva till dig är att känna dig älskad. På kärlekens vingar kommer jag till dig för att överlämna ett bud om kärlek. Du är innerligt älskad för den du är. Nyckelpigor agerar ofta budbärare åt någon annan”.

Fint ju! Solöga är för er som inte vet en uppslagsbok där varje djur betyder något. Så om du exempelvis drömmer om ett specifikt djur eller får en påhälsning av ett djur som känns lite udda eller speciellt. Då kan man kolla upp vad det djuret kommer med för budskap eller insikt. Detta är ju nonsens, men det är en fin liten bok och jag slår alltid upp betydelsen när jag haft ett lite speciellt djurmöte på något vis.

Lämna en kommentar

ÖPPEN BANA IGEN

Igår var jag på öppen bana och det gick riktigt bra för både mig & mamma. Hästarna var så fina och det var verkligen superkul.

Ida var superfin. Bättre balans den här gången, på bakbenen, framme men ändå väntande. Resultatet av det blev mer elastiska & rundare språng. Kändes riktigt bra.

Jag kan inte nog poängtera hur viktigt jag tycker att det är att hästarna är i balans. Och för mig går balansen före allting annat. Om hästen är balanserad i ett längre tempo, ja då rider man i ett lägre tempo. Balans först, sedan framåt. Inte tvärt om.

Om hästen är i balans & bärig så kommer den också att landa i kontroll. Den kommer också att kunna ta sig an hinder på ett smidigare sätt även om de kommer lite fel. Kommer du i obalans med raka & stötiga bakben som bara skyfflar på och du exempelvis hamnar lite i botten så kommer du att riva. Och har du en häst som inte vill riva så stannar den. Här spelar givetvis hästens talang in, ju bättre häst, ju mer kommer du undan med. Men även en häst med stor hoppförmåga kommer med tiden bara att bli sämre om den inte rids korrekt på marken.

Summa summarum. Nu är Ida tillräckligt balanserad, liksidig och bärig för att hoppa hinder på 120-höjd ungefär. För att nosa på 130 eller strax över så behöver vi utveckla balansen ytterligare. Det är också en viktig avvägning. Att veta om ens häst är i balans för 90cm eller 120cm. Ju högre höjd, ju större krav.

Lämna en kommentar

MÅL

Är ni redo för att prata lite mål?

PALLE: För Palle är målet att kort & gott behålla formen. Det innebär att han ska vara redo för att gå in en dressyrklass på LA-nivå eller en hoppklass på 110-nivå. Han kommer fortsatt att ridas mycket av mamma.

IDA: Fortsätta att stärka upp henne i hoppning och komma ut på hopptävling. Helst innan året är slut. Vi kommer att börja med 100 eller 110cm. I vår är målet att återigen starta 120cm. Sedan tar vi det där ifrån. Jag tycker att hon är på god väg i dressyrarbetet (även om det kan vara svårt att tro när man såg oss i Jönköping🤭😂). Fokus på hoppningen behövs. Hon ska bli starkare och jag ska få in känslan för hennes galopp så att jag kan känna mig 110% på distanserna.

HAYLEY: Målet är att hon ska ridas in först & främst. Vi börjar med det och lägger sedan på eventuella ytterligare mål efter att det är avklarat.

Som vanligt när det gäller mål med hästarna så är inget hugget i sten. Ibland måste man snabbt planera om och målen justeras. Utöver mina hästar så är planen att jag kommer att fortsätta att tävla Hilma i dressyr. Vårat mål är att debutera LB så snabbt som möjligt för att sedan testa vingarna i LA under sommaren. Väldigt spännande!

1 kommentar

DYR TÄVLINGSSTART

En tävlingsstart i dressyr på LB-nivå ligger på ungefär 300 kronor, men nästa dressyrtävling som jag är anmäld till kostar betydligt mer än så. Där kostar nämligen en LB:2 490 kronor (!!!). Lite väl saftigt kan jag tycka, jag hoppas att inga fler apar efter den prissättningen. Så nu får vi verkligen hoppas att vi kommer iväg och att tävlingen går bra, så att den blir värd pengarna🤑

Jag & min stressmaja efter gårdagens start🤎
Lämna en kommentar