Kategori: Min Träning

Några bilder från när vi klättrade i helgen. Vem som helst kan åka och klättra i Sävsjö. Inget medlemskap behövs. Skor kan man hyra där. Allt som allt kostar det ca 100 kronor för en person. TIPS!

Min huvudsakliga träning och motion tidigare i livet har bestått utav ridning & stalljobb. Det är först på senare år som jag har börjat träna mer aktivt. Jag har väl egentligen bara haft träning som ett riktigt intresse i ca 3,5 år. Jag hade tränat i perioder innan det, men det var inget riktigt intresse då. Nu vet jag att jag fast, på riktigt.

På det viset så är jag en nybörjare på området. Jag menar, tänk en person som bara ridit i 3,5 år. Det är ju ingenting. Jag har inte heller haft någon röd tråd med min träning egentligen. Det är både positivt och negativt. Genom att testa på mycket så vet jag redan lite om ganska mycket.

Jag vill fortsätta att träna allsidigt. Genom att börja utbilda mig till Hälsocoach så har jag också fått en bättre bild utav vad jag behöver utveckla rent kroppsligt och jag har fått verktyg till att nu kunna göra fler framsteg. En helt ny värld har faktiskt öppnats. Väldigt inspirerande och motiverande!

Det finns mycket jag vill utveckla rent kunskapsmässigt, och det håller jag på och lär mig om hela tiden. Rent fysiskt så vill jag ge mig själv chansen att bli starkare, både när det gäller styrka & kondition. Jag har inte riktigt kunnat ge mig själv den chansen att utvecklas innan, men nu har jag den. Det är verkligen så roligt och jag är så jäkla glad att jag gör detta!

Nu när jag har möjligheten att träna mycket mer så ska jag satsa lite mer på min styrka. Jag tycker själv att jag är ganska stark, men jag har inte gjort så mycket framsteg det senaste. Beror på tre faktorer. Första faktorn är att jag haft en ojämn intensitet med styrketräningen, men det är inget problem längre eftersom att vi tränar mycket i skolan. Träningen är en del utav min utbildning, den måste inte längre klämmas in på kvällar & fritid.

Två faktorer återstår. Och det är vila & protein. Och då menar jag inte vilodagar utan vila mellan seten. Den är jätteviktig. Och den har jag ju lite struntat i. Och protein. Jag vet att jag får i mig för lite. Jag är inte en person som är särskilt förtjust i att äta just protein. Kolhydrater och fett är helt enkelt godare, men nu ska jag försöka att skärpa mig och ge min kropp de byggstenar som den behöver för att bygga starkare muskler!

Idag tillbringade vi skoldagen på Concept I Jönköping. Andra gången vi är där. Superkul!

Först kollade vi på när en klasskamrat gjorde ett VO2 max test, väldigt lärorikt. Sedan körde vi ett klassiskt konditionspass med hjälp utav en step up bräda, sedan 6 sekunders peaktest på wattbike för att sedan avsluta med ett spinningpass.

Det var riktigt spännande att få testa en wattbike. Den mäter bland annat hur mycket jag tar i med varje ben (tramporna sitter inte ihop) och en hel del annat. Själva testet vi gjorde går ut på att man klämmer ut allt man har under 6 sekunder, cykeln mäter då den högsta watt som man uppnår under dessa ynka sekunder.

Jag går ju verkligen igång på små test, det blir en tävling för mig. Jag gjorde det 3 gånger och den sista gången kom jag upp i 958 watt vilket jag är riktigt nöjd med. Jag blev såklart ännu nöjdare när jag insåg att jag var bäst av dem som testade. Jag i ett nötskal, hornen växer ut i skallen så fort ett test eller tävling kommer på tal, haha.

Att tävla mot sig själv i all ära, men jag älskar att tävla mot andra. Det är ju genom att pusha och heja på varandra som det blir extra roligt, och kanske får man också ett extra bra resultat. För mig är det lite utav en lek att mäta krafter både mot mig själv & andra.

Vad tror ni? Skulle jag kunna klämma till med 1000 watt någon dag framöver?