Effektiv dag såhär långt. Först jobb, sedan snabbt göra stallet och rida Palle & Ida ihop med mamma. Nu liten stunds vila och käk, sedan mot hundkursen! I kväll är det sista tillfället och vi ska söka i butiksmiljö. Kommer att uppdatera er i kväll eller imorgon om hur det gick🤩!
Det har varit en lång period med skare, så det har inte gått att rida på fälten. Men nu när mildare luft dragit in så har den mjuknat, så idag fick både Palle & Ida pulsa i snön. Väldigt härligt och de var mycket duktiga båda två. Kul för dem att se något annat än ridbanan, det har varit det enda stället som har varit vettigt att rida på här hemma tack vare att vi sladdat bort skaren.
Dagens ridpass slutade på 2,5 km, varav endast 1 kilometer av dessa var på fältet. Vi har inte ridit något på fälten i år, så hästarna är ovana. Det räckte gott att nöja sig innan de blev svettiga. Viktigt att ta de lugnt på nya underlag.
Förhoppningsvis hinner vi med ytterligare något pass innan de smälter för mycket (eller fryser på för den delen). Jag har alltid ridit mycket på fälten genom åren och det gör gott för konditionen. Så även om jag inte kunnat träna så mycket som de med ridhus så har jag alltid haft hästar med bra kondition tack vare allt ravlande på fälten i snön. Det är ett som är säkert, haha.
Lämna en kommentarNästa löshoppning är nu inbokad för Hayley. Finns lite andra hästrelaterade saker som jag ska ta tag i också.
Dels så ska jag ta tag i att lösa licenser. Åtminstone till mig, så att det är gjort. Inte riktigt dags att tävla än, men tiden går fort och förhoppningsvis kan det ändå bli någon lite lättare klass om ca 5-6 veckor.
Och så ska klippmaskinen fram. Ida har varit oklippt fram tills nu. Nu när träningen trappas upp och vi går mot varmare tider så blir det nog skönt för henne att bli av med lite päls. Palle kommer förmodligen också att klippas en gång till, men det väntar jag förmodligen lite till med.
När vi sedan närmar oss april är det dessutom dags att ta tag i vårens tvättning av schabrak. Men det ligger ju en bit fram det!
Något som ligger närmare i tiden är avslutningen på Iduns specialsökskurs. Vid det sista tillfället nu på torsdag så ska vi söka i butiksmiljö! Det ska verkligen bli otroligt spännande.
Igår åt vi schnitzel på restaurang ihop med mormor. Och lyckan för mig när det fanns en schnitzel med rårörda lingon. Jag ÄLSKAR rårörda lingon och har det på betydligt mycket mer mat än vad andra anser vara normalt, haha. Det var givetvis supergott!
Utöver det så reds både Palle & Ida på morgonen. På eftermiddagen hann jag dessutom med att städa en hel del i huset och kolla på Världscupen i hästhoppning. Så det blev en effektiv dag måste jag säga. Vi hann med mycket utan att det kändes stressigt. En härlig dag!
Lämna en kommentarHästarna var fina igår. Ida gick ett lite tuffare pass i lördags där hon faktiskt blev ganska svettig, så hon gick ett lättare pass igår. Palle tog det lugnt i lördags, så mamma red på lite mer igår och de fick till ett bra galopparbete!
Idag vilar dem båda. Imorgon satsar vi på att rida igen! Och sedan ska vi försöka att få ihop det resten av veckan med. Förhoppningen är också att åka på löshoppning med Hayley. Förhoppningsvis så går allt i lås. Som tidigare nämnt så är det inte den lättaste tiden att hålla igång direkt.
Igår testade jag årets semla! Den var god, men kan såklart inte jämföras med en vanlig semla. Och de ska ju inte jämföras heller tycker jag, två helt olika saker. Har ni testat den? Vad tyckte ni om den i sådana fall?
Lämna en kommentar
Det är mycket skare här vilket begränsar möjligheterna att rida en hel del. Men imorse så sladdade mamma till ett spår på ridbanan så att vi ändå kunde rida där så att vi inte behöver åka iväg med hästarna varenda ridpass. Underlaget var givetvis inte perfekt, men jag kunde ändå jobba Ida en hel del i galopp och hon var superduktig. Palle likaså! Imorgon kör vi repris.
Det är synd att det är så dåligt underlag nu. Hade räknat med att komma ut och ha hästarna i tävlingskondition tidigt iår. Vet inte ens när jag styrde på ett hinder senast? Oyckan som medförde oplanerad vila och nu sämsta möjliga förutsättningar till att rida så kommer det helt enkelt att dröja lite längre än vad jag hade hoppats på. Ett ridhus hade suttit fint nu. Undrar vart man hade varit då? Längtar så tills banan är ridbar igen! Eller ja. Det är den ju, vi red ju på den idag, haha. Men ni fattar!
Lämna en kommentarDet är bara att kämpa på med att hålla igång hästarna nu. Det är kallt, men det lyckades ändå regna häromdagen vilket spädde på skaren ännu mer. Tyvärr ser det inte ut att bli milt än på ett tag. Vi lyckades ändå få till ett pass idag, eller ja egentligen inte. Ida var så väldigt spänd så jag promenerande henne bara, och Palle skrittades bara också. Men förhoppningsvis bidrar dagens lilla luftning till att de är lite bekväma och kan ridas lite mer ordentligt på lördag istället.
Ida är ganska atletisk när hon sätter den sidan till så det kändes bara onödigt att hoppa upp när jag kände att hon inte riktigt var att lita på. Speciellt eftersom att dressyrsadeln var på, vinterridstövlar, största jackan och dåligt underlag. Lite för många parametrar som talar till min nackdel om det bär av.
Det är ju vad det är. Ser fram emot när det smälter och man kan börja dra fram bommar & små hinder på ridbanan och börja träna på riktigt. Hur eller hur så är hästarna fortfarande under igångsättning, så att pulsa lite i snön är egentligen bara bra och uppbyggande träning för dem. Förhoppningsvis blir det ett lite mer ordentligt pass på lördag istället.
Både Palle & Ida kändes fina idag. Ida gick sitt första ridpass på 2,5 vecka, kändes oförskämt bra. Nu trappar vi sakta upp träningen igen. Så fort vi är igång lite mer på riktigt igen så ska träning & tävling bokas in. Det är några veckor kvar tills vi är där (borde dock inte ta alltför lång tid), mål finns så att säga!
Lämna en kommentarNu när jag har ett specifikt mål så försöker jag att optimera min träning & kost. Det finns givetvis rekommendationer att utgå ifrån, men i slutändan så måste man också våga testa sig fram. Vi är olika.
Specifika resultat kräver också specifik kost. Så just nu räknar jag mina kalorier och makronutrienter. Kalorier är ett mått på energi, och makronutrienterna är helt enkelt fördelningen av energin i form av fett, kolhydrater och protein. I vanliga fall så bryr jag mig inte om att räkna kalorier och makronutrienter, men det är ett bra verktyg om man är ute efter ett visst resultat som jag är just nu.
Jag äter ca 2 gram protein per kilo kroppsvikt per dag. Jag är dock inte supernoggrann, jag ligger mellan 115-150 gram protein per dag. Det viktigaste är att jag landar i det spannet.
Vad det gäller kolhydrater så ligger jag på 200 gram som allra minst, jag får endast ligga på så lite som 200 gram om jag har en vilodag/lugn dag. Jag vill helst hamna på 240-280 gram per dag. Vissa dagar lägger jag mig betydligt högre, upp mot 350 gram kolhydrater. Jag märker direkt om jag ligger efter, trycket försvinner och jag kan inte riktigt prestera på den nivå som jag kan.
Vad det gäller fett så ligger jag på ca 40-60 gram per dag. Oftast landar det på 50 gram. Här håller jag mig medvetet i det lägre spannet för att ha råd att äta mer protein & kolhydrater. Fett är livsviktigt att få sig, så att ligga konsekvent på exempelvis 40 gram utifrån min vikt per dag under en lång tid skulle förmodligen ge mig negativa konsekvenser ur ett långsiktigt perspektiv (det beror på lite olika faktorer). I slutändan blir dock mitt totala intag av fett lite högre eftersom att jag inte följer min diet under veckans alla dagar, det är minst en gång per vecka som det är något planerat som innebär att vi äter borta, fikar eller något annat. Och detta är inte så viktigt att jag säger nej till sådant, extra påfyllning emellanåt gör bara gott. Plus att bakverk, socker, godis och chips är inget som jag vill utesluta ur mitt liv. Inte ens tillfälligt, haha.
Något som spelar stor roll är tajmingen. Jag äter inga större mängder fett eller protein innan ett träningspass då jag som många andra blir väldigt seg av det. Utan i anslutning till ett träningspass så väljer jag att äta något som innehåller mycket kolhydrater och har ett lågt innehåll av fibrer. Så att planera mina måltider utefter när jag tränar är ett måste och det gör stor skillnad för mig. Därmed inte sagt att en fiberfattig kost är bra, det tar jag igen på andra måltider, men i anslutning till träning funkar det allra bäst att äta lättsmält mat. Där är vi också lite olika känsliga, vissa påverkas mer, andra mindre.
