Nu börjar jag komma igång med min träning efter USA-resan. Jag har kört lite lättare pass, det räcker ju med en skada (förmodad skada iallafall). Det behöver inte vara någon skada eller något fel bara för att man har ont även om det kanske låter lite konstigt. Jag har fokuserat på att köra ben, kört 2-3 övningar i maskin och tagit i ordentligt i dem eftersom att jag inte kunnat belasta min axel. Eftersom att jag knappt kört ben det senaste året så ökar jag snabbt i styrka just nu, det är roligt. Nu är det dags att välja ut 4 benövningar och sedan rulla runt på dem lite konsekvent. Skriva ner progressionen osv. Lite ordning & reda ett tag!
Min axel är dock mycket bättre. Faktum är att jag inte längre tror att det är axeln som är problemet, utan bröstmuskeln. Antingen har det blivit en liten skada eller så har kroppen utvecklat en lägre tolerans i det området. Jag har nämligen haft lite problem men vänster bröstmuskel innan, men det har inte lett till några problem, fram tills nu. Så nu är mitt mission att vara noggrann och ge det området den uppmärksamhet det förtjänar. Idag kunde jag utöka mina övningar litegrann utan att det gjorde särskilt ont.
Bäddar in en litet klipp från Instagram som förklarar litegrann om tänket jag har just nu:
