Författare: Ellen

Jag har lite grejer som jag skulle vilja införskaffa till min träning framöver. Jag var tvungen att kolla upp de ”sämsta” som ställde upp på SM i streetlifting. Insåg att jag inte var så långt bakom, så om jag optimerade det hela med lite utrustning/hjälpmedel så kan jag nog snabbt bättra på min total lite till.

Dels så skulle jag behöva ett par lyftarskor. Jag har bra rörlighet i mina fotleder, men jag skulle nog ändå ha hjälp av att komma upp lite med hälen när jag ska utmana mig i knäböjen.

Jag skulle också behöva ett par hårdare knäskydd för att få ytterligare en liten skjuts i böjen. Samma sak gäller i dipsen, fast då armbågsskydd istället.

Och så skulle jag behöva införskaffa i ett viktbälte så att jag slipper att låna det på gymmet.

Men just nu har jag faktiskt inga pengar till att köpa en massa prylar, men det är ju bra att ha en lista med ”vill ha”. Lyftarskor finns det säkert någon som säljer begagnat, finns ju trots allt en hel del människor som köpt träningsgrejer som sedan aldrig kommer till användning. Ska helt klart hålla lite koll på det!

Jag känner verkligen att jag hittat min grej i träningen. Jag har fokuserat på lite allt möjligt under åren. Högintensiv träning, försökt springa, cykla, bygga muskler och så vidare. Testat på det mesta men inte riktigt känt mig ”biten” av något. Men nu har jag hittat hem med min träning, jag tror att fokuset som jag har nu kommer vara något som jag håller fast vid en längre tid.

Som jag tidigare nämnt så fokuserar jag bland annat på pull ups, dips & knäböj. Jag har blivit lite intresserad av streetlifting då jag har två vänner som tävlar på elitnivå inom den sporten. Och det är ju kanonkul!

Jag har inga ambitioner att tävla, det kanske jag hade haft om det hade varit mitt enda intresse. Men jag har ju faktiskt ridningen i första hand. Men det är kul att ha ett mål och att träna på något specifikt när man är på gymmet. Och vem vet. En dag kanske jag är så pass bra att jag skulle kunna tillhöra bottenskiktet i en tävling😆

Streetlifting förenar calisthenics med styrkelyft kan man säga. Man har 3 försök på sig att ta ett lyft som är så tungt som möjligt i muscle up, chin up/pull up, dip samt knäböj. Övningarna ska ske väldigt strikt, så ingen ”crossfit-teknik”.

Jag gillar att hålla mig till basövningarna. Och särskilt de övningar där man kan mäta styrka sinsemellan. Som exempelvis bänkpress. Nu kan man ju visserligen mäta styrka i allting, men ni fattar. Älskar de klassiska övningarna. Jag tycker att det är kul att jämföra mig med andra och mäta styrkan tillsammans. För mig är det en lek och mycket motiverande att jämföra sig med andra.

Att träna överkropp är verkligen min grej. Så särskilt stark i benen är jag tyvärr inte. Men idag tog jag 75 kg i knäböj. Hyffsat för att vara mig. Utöver knäböj så blev det RDL samt BSS (bulgarian split squats). BSS ligger normalt sett inte på schemat, men det är en sjukt nyttigt övning. Innan hade jag alltid någon form av utfall på schemat, men det har inte prioriterats på senare tid.