Författare: Ellen

KORT PASS✅

Publicerat av Ellen den 13 oktober, 2025

Fick till ett kort pass på gymmet idag. Endast tre övningar. RDL. Knäböj. Bänk. Jag gjorde bara två set på varje övning. Kort & effektivt.

Rumänska marklyft med 85kg. Börjar bli tungt, tror att det är nytt PB faktiskt.

Och i bänken körde jag 55kg. Kändes bra! Just nu är jag verkligen i en utvecklingsfas i träningen. I lördags tog jag flera PB:n. Körde bland annat dips med 10kg för första gången. Och jag som nyss började med dips?! För tre veckor sedan körde jag med det lättaste gummibandet som hjälp, annars orkade jag inte. På tre veckor hinner inte jag särskilt många pass. Jag är ju stark i grunden, men nu kopplar nervsystemet och jag kan utnyttja den presstyrka jag byggt upp sedan tidigare. Många tror att de snabbt ökar i styrka tack vare att de bygger mycket muskler i början, men så är det inte riktigt.

När du börjar styrketräna blir du snabbt starkare, men det beror inte på att du byggt så mycket muskler än. I början handlar det mest om att nervsystemet lär sig hur det ska aktivera musklerna effektivt.

Här är vad som händer:

Bättre samordning mellan nerver och muskler: Din hjärna blir bättre på att “slå på” rätt muskler vid rätt tidpunkt.

Starkare signaler till musklerna: Nervsignalerna blir snabbare och kraftigare, så fler muskelfibrer aktiveras samtidigt.

Mindre onödig spänning: Kroppen lär sig att inte spänna motsatta muskler i onödan (t.ex. biceps när du tränar triceps).

Resultatet av detta är att du snabbt blir starkare, särskilt under de första 4–6 veckorna, och detta utan att musklerna hunnit att vuxit särskilt mycket ännu. Efter det börjar de större styrkeökningarna komma från faktisk muskeltillväxt (hypertrofi).

Det var dagens lilla lektion från PT-Ellen, haha. Varsågoda!🤓😆

Lämna en kommentar

VINST IGEN!

Publicerat av Ellen den 12 oktober, 2025

Idag åkte jag & Hilma till Kinda Ryttarförening för att starta vår tredje dressyrtävling. Vi red ihop strax över 72% och VANN klassen. IGEN!!! Hon har nu gjort tre starter och varit över 70% samt vunnit alla tre. Otroligt bra statistik som bara kan bli sämre, haha.

Vi hade faktiskt en miss idag, ett avbrott i galoppen, precis efter fattningen. Hon var så otroligt fint på hjälpen i fattningen att jag tog för givet att hon bara skulle fortsätta att galoppera. Så det blev ett avbrott där. Jag skulle varit tydligare.

Men annars var det verkligen vår bästa ritt hittills. Hon har aldrig varit så framme, rund, stadig, på hjälperna och avspänd. De två tidigare starterna så har hon blivit seg inne på banan på grund av lite inre spänning vilket såklart är helt OK, detta är ju hennes första tävlingar. Men idag var det en riktigt stor förbättring på den fronten, hon kändes otroligt positiv & glad. Och då var det ändå start utifrån banan idag, det är alltid lite svårare, speciellt på en unghäst.

Jag vet inte vad jag ska skriva mer. Jag är så nöjd med både Hilma och min egen ridning.

Redo för att åka till Hilma. Invigde min nya kavaj idag, köpte den begagnat på nätet lite spontant. Väldigt bekväm!

10 starter i dagens LC-klass, det är många för att vara dressyr och i detta område som vi bor.

Ett fint allmänt intryck, extra roligt att få 8:a på ryttaren såklart.

Lämna en kommentar

IDA; dagens ridpass!

Publicerat av Ellen den 11 oktober, 2025

Ida verkar vara sig själv igen, så idag blev det en lätt jogg på banan. Kändes bra! Då gasar vi så sakteliga på igen🤩

Lämna en kommentar

”HUR ORKAR DU?”

Publicerat av Ellen den 11 oktober, 2025

Ibland får jag frågan ”Hur orkar du egentligen?”. Jag tror många syftar på hur jag orkar att rida, träna, massera och så vidare. Jag jobbar ju inte riktigt heltid, och jag har ett flexibelt jobb. Så det är inga problem. Sedan förstår jag att jag förmodligen har mer energi än de flesta, men det är ju för att jag gör saker som jag gillar. Träning är exempelvis roligt för mig. MEN. Det jag skulle komma till är att jag ofta startar dagen med en monster (energidryck) OCH kaffe, jag fnissade nästan lite för mig själv imorse när jag insåg att det mycket väl kan vara detta som gör att jag orkar vara igång😂

Jag tillhör alltså inte den skaran som är livrädda för energidryck. Men med det sagt. Börja INTE dagen med monster & kaffe om du inte är van vid det, haha. Och jag dricker sällan koffein efter 14:30, det är en regel som jag har. I sådana fall en pytte, pytte, pyttekopp med kaffe. Koffein tar lite tid för kroppen att göra sig av med, och sömnen är väldigt viktig för mig.

Imorse blev det dock en reign istället för monster. Och så en proteinshake på det🫶👌

Lämna en kommentar

FREDAG💪

Publicerat av Ellen den 10 oktober, 2025

God morgon! Idag börjar jag tidigt i massagestudion. I eftermiddag ska jag rida Hilma, planen är att vi ska göra vår tredje start tillsammans i helgen. Så en liten avstämning inför det.

Hoppas att allt är bra med er, trevlig fredag och helg på er!

Lämna en kommentar

BÄTTRE

Publicerat av Ellen den 9 oktober, 2025

Igår hade jag Ida i sjukhagen hela dagen, men idag går hon tillsammans med Palle i den större hagen. Just nu verkar hon må ganska bra, fortsatt lite sämre aptit, men äter ändå, bajsar & dricker. Hon ser inte längre bekymrad ut, hon ser ganska tillfreds ut. Vill gärna bli gosad och kliad på, och hon rör sig lydigt på linan. Ser fräsch ut i kroppen.

Det är bra att hon äter. Hon har en känslig mage och jag är extra noga med att hon har något att äta på nästan hela tiden.

Hon har bajsat hela tiden, så det har inte varit tal om någon förstoppning. Åtminstone inte någon allvarlig sådan. Vi har lite olika teorier om vad det är/varit. Hur eller hur så är hon under fortsatt observation. Förhoppningsvis så fortsätter hon att pigga på sig. Snacka om att det varit något med Ida nästan HELA tiden detta året, och detta gjorde mig orolig. Nu när hon mår bättre så känner jag mig lugnare.

Gårdagen för Ida:

Promenader & lugn longering. Sedan kolla tempen, slemhinnor och så vidare med jämna mellanrum.

Och sedan sjukhage igen. Vill ha henne i sjukhagen för att kunna kontrollera exakt hur mycket hon äter, bajsar & dricker.

Lyckades ändå med detta utan att behöva ställa in mitt jobb igår. Jag jobbar mycket denna vecka och det hade varit jobbigt att behöva ställa in. Jag kunde åka hem en snabbis på lunchen, och så kunde Zacke som jobbar hemma hålla lite koll på att det fortsatte att gå åt rätt håll. I situationer som dessa är det verkligen guld värt att ha sina hästar på hemmaplan, vågar inte tänka på hur krångligt det hade varit om jag hade haft dem uppstallade någonstans. Speciellt när man ska upp och promenera & checka på natten.

Lämna en kommentar

KOLIK?

Publicerat av Ellen den 8 oktober, 2025

Igår började Ida visa symptom på sjukdom. Jag kom hem ca 19:00, trött men glad efter en lång jobbdag med många massager. Såg soffan och TV:n framför mig, men så blev det inte.

Hon har inga solklara symptom på kolik, men pekar ändå åt att hon har ont i magen. Vi ringde veterinären för att rådfråga lite. Än så länge är läget under kontroll. Just nu är det lite vänta och se som gäller.

Jag var uppe och promenerade samt betade henne inatt. Bilen som delar ut tidningar & paket kom vid 02:40-tiden. Den personen måste ju trott att jag var sjuk i huvudet. Ute och promenerar med min häst mitt i natten liksom, haha.

Idag blir det fortsatt observation och att försöka att få ihop detta med jobb & annat. Hoppas verkligen att det släpper av idag!

Så skönt att vi har en liten minibana framför stallet med bra belysning gånger som denna.

Lämna en kommentar

🍄😂

Publicerat av Ellen den 7 oktober, 2025

Jag såg denna svamp på en promenad häromdagen och slogs av hur perfekt den var, haha. Är detta ett tecken på ålderdom? Att gång på gång säga hur fina morgonar, dagar & kvällar det varit den senaste tiden och att stanna till för att titta på växter & svampar😂

Lämna en kommentar

🦷🦷

Publicerat av Ellen den 6 oktober, 2025

Vi kom hem strax efter 16:00 från tävlingen igår. Och då blev det till att sätta fart. Hayley & Lillan skulle tillfälligt köras ner från betet och Ida ridas lite lätt.

Anledningen till att vi körde hem dem igår var för att det skulle flyta på smidigt idag. Idag fick nämligen Hayley åka till veterinären och dra ut sina vargtänder. Hon skötte sig jättebra. Skönt att vara av med dem!

Drogad tjej som piggnar till inför hemfärd.

Idag har jag dessutom hunnit att springa runt sommarhagen. Ville kontrollera att staketet var intakt efter stormen som var i lördags. Allt såg fint ut!

När Hayley vilat lite så åkte vi sedan tillbaka till sommarhagen med Hayley & Lillan.

Jag var inte säker på om jag skulle hinna rida också, tar ju lite tid att dra ut tänder och transportera hästar fram & tillbaka. Men jag lyckades klämma in ett kort pass på 30 minuter. Kändes väldigt bra att få in det. Imorgon jobbar jag verkligen hela dagen och då kommer det tyvärr inte att hinnas med.

Lämna en kommentar

FELFRI & PLACERAD!

Publicerat av Ellen den 5 oktober, 2025

Idag skulle jag & Ida åkt till Jönköping och tävlat. Vi fick ju ställa in Aneby pga såret i ögat, och nu var det ett sår på ett bakben. Hon verkar dock må bra, men är inte i tävlingsmässigt skick. Typiskt såklart, men det är så det är ibland. Så länge hästen är frisk & glad i övrigt så är jag glad. Det kommer nya tävlingar!

Jag upptäckte detta sår väldigt sent. Så 7 minuter innan avfärd så fick jag packa om lite utrustning, borsta Palle i raketfart och kolla med Jönköping att det var OK att göra ett hästbyte. Det var det🙏

Blev en snabbputs i bilen till tävlingen.

Så jag & Palle åkte till Jönköping för att starta mina och Idas klasser. Vi red 100cm avd. B och 110cm avd. A. Anledningen till att jag var anmäld till en avd. B och en avd. A var för att tanken bara var att åka dit & träna. Genom att rida dessa klasser så gjorde jag tävlingsdagen så kort som möjligt vilket kan vara skönt för alla inblandade när man ändå ”bara” åker dit för att träna.

Palle var verkligen superfin idag och hoppade felfritt i båda klasserna. I 110-klassen fick vi till en bra omhoppning och red in på en fin fjärdeplats!🥳

Så det blev inte riktigt som planerat, men det blev en superrolig dag ändå. Pga att mamma skulle hem & jobba så hade vi inte hunnit stanna längre på tävlingsplatsen, men med den form som vi har nu så känns det som att vi lätt hade kunnat rida den 115-klass som var efter 110-klassen. Han är i väldigt bra form nu finaste Pallebus!

Lämna en kommentar