Igår tog jag lite bilder på Idun, här kommer några utav dem:
En blogg om mig och min resa med hästarna
Författare: Ellen
Idag har det gått i ett. Jag som tänkte att det skulle bli en halvdag med jobb fick hålla på hela dagen, allt tog lite längre än tänkt.
Först var det bokföring som gjordes. Sedan åkte jag faktiskt och köpte en ny massagebänk. En elektrisk, det ger mig en bättre komfort när jag jobbar. Dessutom passade jag på att göra lite andra inköp i företaget. Tyvärr så behöver jag åka iväg imorgon igen och komplettera med ytterligare ett köp. Sedan ska nog allt vara bra och i ordning för denna gången. Ska bli roligt att inviga på måndag!✨
Ca 19:00, bra mycket senare än den tid jag först sagt till mamma så kunde vi äntligen rida. Båda hästarna kändes jättefina, det var roligt.
Nu är klockan strax efter 20:30, dags för middag. Det har inte riktigt hunnits med innan idag. Bättre sent än aldrig, haha! Ska bli väldigt skönt att få varva ner i soffan. Imorgon kör vi på igen!😃💪
Lämna en kommentar
Massagestudion har varit välbesökt i veckan😃 Det har varit min mest intensiva vecka hittills. Väldigt roligt, men med det sagt så ska det bli väldigt skönt med helg även om den kommer att innebära jobb den också. Jag har en hel del bokföring att ta tag i, men det får bli imorgon. Jag ska också rida en ”jobb-häst” för fjärde gången i helgen, det ser jag fram emot!
Det är roligt att få rida lite andra hästar och hålla i några träningar vid sidan av massagen. Älskar att träffa nya ekipage och förhoppningsvis hjälpa dem framåt. Känner mig allt mer bekväm i att hålla träningar också, övning ger färdighet. Jag är alltid väldigt säker på hur jag vill gå vidare i hästen och ryttarens utbildning. Men det ska också läggas fram och förmedlas på ett pedagogiskt sätt. Det är en konst att hålla i bra träningar.
Nu ska jag ta tag i hästarnas boxar. Mocka & förbereda inför kvällen. Som tur är så får jag hjälp av mamma för att spara lite på axeln. Så glad över att det ändå funkar att massera och rida. Stalljobb & träning är det enda den avsäger sig. Jag har fått mycket hjälp i veckan av både mamma & Zacke, tack!
Lämna en kommentarHär kommer ett litet klipp på mamma & Palle igår. De hoppade denna lilla serie med oxern på 110cm två gånger. Efter andra gången sa mamma något i stil med: ”Nu räcker det med den, jag behöver inte utmana ödet”.
Jag förstår vad hon menar. För henne är det ett stort hinder och det känns kanske som att utmana ödet litegrann. För mig som står på backen och ser hur säker Palle är och hur bra mamma bjuder in honom i serien gång på gång är inte särskilt orolig.
Palle hoppade väldigt väl genom kroppen tycker jag. Jag har i princip inte hoppat honom alls i år. Planen var att jag skulle hoppa honom litegrann och även starta någon tävling, men istället red vi lag i dressyren. Det gjorde att de pass jag red så prioriterade jag dressyrarbete. Jag får se om jag kan hoppa honom någon/några gånger framöver. Det är bra träning för både honom & mig att ta ett par språng ihop. Han & mamma hoppar ju i regel väldigt små hinder, men de har gjort mycket gymnastik. Det syns. Han ser stark ut och tar de lite större hinderna med lätthet.
Vi hade roligt åt att mamma faktiskt lättade lite i sadeln🤭😂. Han tryckte på fint genom språnget och jag tror inte att mamma riktigt känt honom hoppa så kraftfullt och igenom kroppen tidigare.
Lämna en kommentarGo kväll. Klockan är i skrivande stund strax efter 22:00. Jag har precis kommit hem och klämt i mig en sen middag. Så kan det gå ibland.
Idag har det varit en intensiv onsdag. Först jobb. Sedan sladda banan och bygga om. Tur att jag & mamma hjälptes åt, det tar allt sin lilla tid. Jag älskar vår ridbana, kan bygga om och fixa lääänge. Men det hade vi inte tid med idag.
Jag hoppade sedan Lillan, mamma hoppade Palle. Två jättebra ridpass. Efter det packade vi ihop och for på hoppträning med Ida.
Jag & Ida tränade för en ny tränare idag, kändes väldigt bra. Nu är målet att hinna med och prioritera ett par träningar, det behövs!
Känns bra att vi hunnit hoppa alla 3 hästar idag. Och att alla tre var fina. Superkul!
Jag måste tipsa er om ett litet digitalt häfte som handlar om långvarig smärta. Det är gratis att ladda ner. Klicka bara på länken nedan:
Långvarig smärta är väldigt vanligt. Många tror att något är allvarligt fel och ”måste fixas till”. Det är bra att utesluta att det inte är någon okänd underliggande sjukdom eller tillstånd, men i många fall i just långvarig smärta så är det faktiskt inget ”fel” trots att det känns som det. I häftet ovan har de samlat mycket av den information som vi känner till kring detta.
Lämna en kommentarNu har det snart gått en vecka sedan jag skadade min axel. Det är ju egentligen oviktigt för er, men jag får väldigt mycket frågor om smärtor och skador så jag tänkte att jag skulle redogöra lite för hur vägen tillbaka kan se ut. Kanske tycker någon av er att det ändå är lite matnyttig information. Ni som inte tycker det kan sluta läsa nu, haha.
Axeln/skuldran är en biomekaniskt ganska komplex kroppsdel. Av samtliga leder i kroppen har axeln det största rörelseomfånget vilket ställer stora krav på stabiliteten i axeln. I en frisk axel så arbetar musklerna i ett komplicerat men välkoordinerat samspel. Viktigast för att skapa stabilitet i axeln är rotatorkuffens muskler. Om funktionen i rotatorkuffen störs kan det t.ex. leda till instabilitetsbesvär och/eller inklämningsbesvär.
Skador kan enkelt förklarat delas in i tre eller fyra faser. Första fasen kallas för den inledande fasen, sedan kommer fasen för tålighetsträning, efter det specifik hårdträning och till sist kommer fasen för återgång till motion & idrott. Om vi nu låtsas att jag har ett inklämningsyndrom i axeln så kan den totala rehabtiden vara 6 månader. I värsta fall kan det vara längre, men också betydligt kortare. Allt beror på hur omfattande min skada är och vad det är för skada.
Många skador har en ganska lång rehab, men få har kunskapen och förståelsen för tiden det faktiskt kan ta att komma tillbaka helt & fullt. Många skador sägs faktiskt bero på tidigare skador som inte fått den återhämtning och rehab de behöver. Att lägga tid och energi på rehab kan alltså löna sig i längden.
Efter en skada så reagerar kroppen med inflammationen ett par dagar. Eller några veckor, allt beror på skadans omfattning. Jag skulle tippa på att jag är på väg ut ur den inledande fasen. Under den här inledande delen så har jag kört cirkulationsträning flera gånger per dag, men jag har varit väldigt försiktig. Jag ser till att inte provocera axeln i denna inledande fas. Eftersom att jag är påväg ut ur den inledande fasen så kommer jag att börja smyga in lite tålighetsträning vilket belastar den lite mer än cirkulationsträningen gjort. Hur länge jag kommer att behöva befinna mig i nästa fas vet jag inte än. Det beror på hur den första veckan känns. Jag är dock säker på att jag kommer att befinna mig där i MINST 2 veckor.
Här ser ni ett exempel på hur tiden kan fördelas i de olika faserna för en skada som har en total rehab-tid på 6 månader. Som ni ser kan det vara många veckors träning innan man är tillbaka.
Eftersom att jag har koll på lite olika tester och i ganska många fall kan lägga upp en lämplig rehab så är det inte aktuellt för mig att springa till en fysioterapeut så fort jag får en skada. Jag rekommenderar dock att gå till en fysioterapeut för att utreda skadan och få hjälp med lämplig rehab. Det är viktigt att inte bli inaktiv. Tidig rörelseträning stimulerar läkning.
KOM IHÅG! Skador är tråkigt, men kroppen kan i många fall läka ganska stora skador om den får rätt förutsättningar. Håll hoppet uppe och tänk positivt🙏
Lämna en kommentar
Idag har jag och mamma skrittat ut på Palle & Ida, ca 65 minuter. Väldigt härligt!
Efter det kollade jag på OS i dressyr. Fanns mycket att gilla och inspireras av hos flera ekipage. Dock förundras jag över att korrekthet, fin form & kontakt samt harmoni inte belönas med MER poäng. Det är också väldigt tydligt att vissa slipper undan större poängavdrag trots en gapande mun, dålig övergång eller en tight form på grund av att hästen är flashig eller att ryttaren är populär just nu. Ajabaja domare!
Även om jag precis var lite negativ så tycker jag mig se en positiv utveckling i dressyren vilket känns roligt, det är också väldigt välbehövligt enligt mig. Hoppas att det fortsätter så🙏
En bild på utbildningsskalan. Som ni ser är takt, lösgjordhet och kontakt grunden. När dessa brister så måste det synas mer i poängen eftersom att det är så det är tänkt och också står i regelverket.
Lämna en kommentarMamma har varit lite extra duktig i år och slagit lite hö här & var som vi ger till hästarna. De äter ju nästan bara gräs, men de får alltid lite hö när de kommer in på kvällen så att de har något att tugga på under natten.
Igår passade jag på att ta några bilder och hjälpa till litegrann när en del utav det hö som mamma slagit skulle räfsas upp och köras till stallet. Här kommer dem:
