Idag var jag på 5-årsjubilieum på Friskis i Eksjö. Eller jag hann vara med lite på slutet, höll i träning under morgonen. Väldigt roligt. Jag har gymmat där sedan det öppnade. När de invigde så köade jag för att vara bland de första som kom in, de fick nämligen en goodiebag och ett fint erbjudande. Och jag har gymmat där sedan dess!🫶
Och mitt liv har verkligen förändrats på 5 år. Lämnade en fast anställning… Utbildade mig till PT & massör. Blev dessutom spinning samt TRX-instuktör i samma veva. Startade sedan eget företag efter avslutad utbildning. Mycket har hänt!
Jag kände mig stark dagen till ära och klämde upp 59,5 kg i bänken. Endast ett halvt kg ifrån PB. Lämna en kommentar
SRF, dvs Sweden Rock 2026 är nu BOKAT. JIPPIE. SKA BLI SÅ JÄVLA KUL. Jag har inte något tydligt favoritband längre som jag hade förr. Men Savatage ligger mig väldigt varmt om hjärtat. De medlemmar som finns kvar har återförenats, och de kommer!!! Ett av få band som jag verkligen känner att jag vill se även om de förmodligen bara är en förnimmelse av vad de en gång var. Jag är faktiskt extremt taggad på det.
I somras så frågade Zacke mig vilka band som jag verkligen vill se. Och då sa jag att jag hade sett allt egentligen. De som spelar och som jag gillar, de har jag sett, och resten finns eller spelar inte längre. Men självklart är det kul att upptäcka nytt, och givetvis går jag på många av de band som spelar på Sweden Rock. Men det är också skillnad på vill se och VERKLIGEN vill se. Jag svarade iallafall att jag VERKLIGEN ville se Savatage, men att det är omöjligt. Men nu blir det alltså förmodligen av.
Imorse var det dags för Lillan att få ytterligare en omgång med massage & laser. Läget är fortsatt stabilt. Hon är spänd över länden, men reagerar inte på tryck. Hon njuter av massagen och verkar må bra. Även om hennes skada inte går att bota så är det viktigt för oss att göra avstämningar med vår equiterapeut. Tillsammans bedömmer vi statusen på henne just nu. Viktigt att vara lyhörd för försämringar, vi vill ju att hon ska må bra.
Två ynka övningar, idealiskt hade varit att ha åtminstone en övning till. Men tiden fanns inte. Några tunga set med dessa två övningar är bättre än inget. Speciellt eftersom att det på något magiskt vis lyckats att gå över en vecka sedan jag senast körde underkropp vilket är lite utav ett mönster. Och det är ju inte så konstigt, finns ju inte hur mycket tid som helst.
RDL.Knäböj.
Jag är starkare i RDL än i knäböj. I RDL får hamstrings, gluteus maximus och erector spinae jobba på ordentligt. Fokus blir alltså på baksida lår, säte & rygg medans man i knäböjen har mer fokus på framsida lår & säte. Snabbt sammanfattat, det är ju betydligt fler muskler än så som får jobba, det är tunga övningar.
RDL är en utav mina absoluta favoritövningar. Det blir en stor belastning på ländryggen, men hur många är inte svaga där? Och kanske lite rädda för att belasta… En perfekt övning för att bygga upp tålighet och styrka. Dessutom tränar RDL baksida lår väldigt effektivt vilket är ett skadedrabbat område. Muskelbristningar i hamstrings är tyvärr vanligt. Och hur förebygger vi det då? Jo. Bland annat genom styrketräning.
Nu börjar Klas att bli riktigt busig också även om han ÄLSKAR att gosa. Katterna är från två olika kullar, och nu har de börjat leka lite försiktigt med varandra. De är 100% bekväma med att äta & dricka tillsammans. Men att lita på varandra när de skojbråkar är fortfarande lite obehagligt, men det tar sig🥰
Att jag stod utanför stallet och fyllde på höpåsar var inte populärt från Josefs sida. Han tyckte att jag skulle komma in, eller han komma ut. De är verkligen sociala dessa kissar!
Fick en notis av Vinted häromdagen som löd: ”Behöver du hjälp att komma igång?” Och jag i mitt huvud: ”KOMMA IGÅNG?!? Jag behöver hjälp att SLUTA😂”. För ja. Jag har fyndat otroligt mycket där. Träningskläder, skinnjackor, kavajer… Superbra, men kan samtidigt bli att man bara fortsätter & fortsätter. Som typ jag, haha.
Senaste fyndet är en brun kavaj. Tyvärr lite stor i midjan. Men det kanske går att ordna. Och så slogs jag av det blir lite av en ”pepparkaks-look”. Men aja, haha. Jag tycker att det är snyggt med brunt, så jag kommer helt klart att använda den.
Då var vi igång med Hayleys träning också. Jag kommer att lämna iväg henne för inridning, men det finns MYCKET att träna på förutom det. Och nu har vi börjat!
