Igår kväll så hoppade jag Ida. Kallt & blåsigt som bara den. Jag har nyligen byggt om på ridbanan så vi testade de nya grejerna som jag byggt upp. Galoppbommar, studs, kombination och några enkelhinder. Höll det ganska lättsamt och hoppade igenom allt på en låg höjd. Tänker att vi justerar lite avstånd och höjer upp lite mer nästa gång som vi hoppar. Kändes bra! Ida kändes väldigt glad och var härlig att hoppa.
Idag red jag dressyr på Palle. Till skillnad från igår så kunde jag sitta och rida i linne. Så himla gött! Palle var faktiskt otroligt fin. Nu håller vi tummarna för att den formen håller i sig till helgen. Allt höll verkligen en högre kvalité än vad det gjort tidigare iår!🤩
Jag har inte hunnit träna på en vecka, men idag var det äntligen dags! Jag masserade under förmiddagen så det krävdes lite socker och nocco för att göra kroppen redo för att ta i på max. För ja, det var dags för pull ups igen😃
Idag klarade jag nästan 3 pull ups. Hakan var inte riktigt uppe på den tredje, men NÄSTAN. Just nu gör jag det lätt för mig. Jag använder dragremmar när jag kör pull ups. Dessutom har jag släppt lite på formen. Innan ville jag ha raka & snygga ben, så att det ser elegant ut. Den varianten gör det dock lite tuffare för armarna.
Genom att böja knäna och ”knipa till” med rumpan så får man mer aktivitet i hela ryggen och kan utveckla mer kraft i lats och skuldror. Den varianten är att föredra om man ska köra maxantal eller maxvikt. Jag tänkte att jag skulle göra så idag, men jag fick inte riktigt kläm på det. Blev lite utav en blandning i slutändan. Det är en tuff övning för mig och jag är glad över att jag kommer upp överhuvudtaget, haha. Jag får finslipa lite på tekniken och se vad som passar mig framöver. Så småningom vill jag kunna göra eleganta & snygga pull ups, men först vill jag få in ett flow och en grundstyrka i övningen.
Hej allihopa! Kallt, blåsigt & regnigt är det. Kraftiga kastvindar och skyfall blandas om vartannat. Det var 6 ynka grader här imorse! Brrr!! Flughuvorna är av, täcken på!
Vi hoppade över tävlingen som jag egentligen hade viljat åka på med Ida. Det kändes viktigare att sätta igång Lillan efter hennes vila på 5 veckor samt Palle efter hans mini-vila på 5 dagar.
Igår lyckades vi att pricka in ett uppehåll och red hemma på ridbanan. Idag åkte vi till ridhus. Jag red ca 5 minuter på Lillan igår. Checkade att hon kändes okej med ryttare. Det gjorde hon. Idag red jag i ungefär 15 minuter. Ca 3 varv i trav åt vardera håll. Samma sak i galopp. Kändes väldigt bra! Tänker att vi fortsätter med ridpass på ca 10-20 minuter ett par gånger innan vi ökar till 25-30 minuter✊
Trots en vila på 5 veckor så var Lillan precis som vanligt. Skötte sig exemplariskt. Bara att köra. Reagerade dock på att det kändes som att hon vuxit? Jag tror faktiskt det. Palle har också vuxit, men bara om magen😅 Han sväller direkt när vi drar ner på motionen.
Hej allihopa! Idag har jag haft en ganska lugn dag ändå. Var iväg och red en annan häst under förmiddagen. Ridit honom en gång tidigare. Efter det red jag Ida.
Nu är klockan strax efter 15:00 och det är snart dags att ta tag i lite bokföring. Vi har fått ganska bra snits på det nu🤓 Efter det så hoppas jag på att vi ska komma iväg på en liten utflykt med Idun.
Tillbaka till hästarna. Palle har faktiskt vilat sedan tävlingen i söndags. Jag ville ge honom några dagar ledigt, han var ju iväg både lördag & söndag förra veckan. Dessutom lång resa till Västervik. Idealiskt hade ju varit att rida igång honom imorgon, men jag jobbar hela dagen och har efter det eventuellt lite andra saker att prioritera före. Kan bli så att jag får ta tag i det i helgen istället.
På tal om helgen. Hade lite lösa planer på att tävla med Ida, men kan vara så att jag prioriterar att rida Palle och Lillan i stället. Tanken är att Lillan ska sättas igång under helgen och sedan hinnas ridas litegrann innan det blir vila för henne igen medans jag är i USA.
Nästa helg är jag iallafall anmäld till finalen i division 3 dressyr som går i Åseda. Kommande vecka blir det fokus på att matcha Palle mot det så att han är i så optimal form som möjligt efter nuvarande förutsättningar. Eftersom att det är de bästa lagen som gått vidare så kommer konkurrensen vara betydligt hårdare. Både individuellt och i laget. Spännande ju!
Jag är också mitt uppe i packningen och förberedelserna till USA. Det är inte långt kvar nu. Om vi hoppar fram 3 veckor i tiden så är vi mitt uppe i vår USA-resa🤩 Jag har lagt fram massor utav kläder och redan packat ner de plagg som känns givna. Sedan måste det tvättats lite mer. Väskan ska vägas. Och det ska divideras om vad jag ska ta med & inte. Om lite drygt en vecka ska vi åka till Forex bank och växla pengar💰 Vi börjar känna oss redo!
Jag jobbar på mina pull ups. Jag tror att 3 stycken snart finns där. Antingen nästan gång, eller gången därpå!
Det är dock ganska tidskrävande, eftersom att jag bara klarar två repetitioner så är det ju i princip maxstyrka som jag begär av mig själv. Det innebär att jag behöver lite mer än 2-3 minuters vila som jag hade haft om det var muskeltillväxt som var syftet. Nu bör jag vänta 4-5 minuter för att samla tillräckligt med kraft för att kunna lyfta på max i kommande set igen. Annars kommer jag helt enkelt inte upp, åtminstone inte två gånger. Det blir mycket vandrade i gymmet, tur att jag har musik i öronen😅🙏
Många som kommer till mig på jobbet är väldigt nyfikna människor som gärna frågar saker vilket bara är roligt. Tyvärr ger jag nog ganska tråkiga svar.
Jag gillar att tänka utanför boxen och att lyssna på dem som kanske har en annan syn på saker. Jag tar lite små guldkorn jag gillar överallt. Ibland får man användning av det.
I grund och botten så försöker jag dock att utgå från fakta, speciellt när jag svarar på frågor. Särskilt frågor från mina kunder, jag vill ju svara så korrekt som möjligt. Jag vill ge dem kunskap och inte kvacksalveri. Något som ger upphov till förvirring är till exempel muskelknutor. Om vi ska se vetenskapligt på den saken så hävdar flera forskare att de inte ens finns, och de har faktiskt en ganska bra grund till det. Man har dock inte forskat särskilt mycket på detta, så mer forskning kanske behövs. Vi vet helt enkelt inte vad det är för något.
Även om det skulle vara så att dessa ”knutor” inte finns (eller iallafall kanske inte på det sättet som många tror) så betyder ju inte det att spända muskler inte existerar. En sak som är säker är att smärta, ömhet, spända muskler och stelhet existerar i allra högsta grad. Det har vi nog alla känt eller råkat ut för. Ofta beror på det monotona arbetsuppgifter, överbelastning eller stress. Det är inte något som man bara kan ”lösa upp” eller ”trycka ut” som många uttrycker det, iallafall inte enligt den vetenskap som finns på området.
För att förebygga muskelspänningar så är det rörelse som gäller. Har man redan drabbats av det så är det fortfarande rörelse som är medicinen. Rätt typer av rörelser i lagom mängd. Och självklart spelar övrig hälsa in. Ett komplement till detta kan sedan vara massage eller olika typer av manuella behandlingar.
Massage har många bevisade fördelar. Mindre stress, mer ”må bra-hormoner”, starkare immunförsvar och flera andra grejer. Effekter som jag tänker hjälper onda muskler eller ett stressat sinne på traven🙏
Jag försöker att hålla mig uppdaterad och lära mig mer, jag är långt ifrån något proffs. Men en sak är säker. Det sprids väldigt mycket felaktig information via t.ex. Instagram. Alla har väl exempelvis sett kiropraktorer som knäcker människor. Ibland påstås det att ryggkotorna stuckit iväg både till höger & vänster och måste läggas rätt. Men nej. Det är inte riktigt det som händer. Hade vi haft en ryggrad där kotor och diskar gled runt på det viset så hade vi inte kunnat lyfta ett mjölkpaket utan att en kota ploppat iväg.
Jag vet inte riktigt vart jag skulle komma med detta inlägget. Jag vill nog egentligen bara påminna er om att många ”häftiga” förklaringar inte grundar sig i någon egentlig fakta. Det är inte heller fel att tro på olika hypoteser, vi vet långt ifrån allt. Det är ju en av anledningarna till att kroppen är så spännande😀
Jag och Ida hoppade lite i kväll. Lite svalare i luften, tycker genast att det påverkade kvaliteten på sprången till det bättre. Speciellt på de blåa oxern!🌟
Hon kändes väldigt fin på hinderna. Lite stressad däremellan, det märks att hon gärna vill gå tillbaka till flocken efter ett tag. Hon gnäggar inte, men det märks som sagt att hon vill gå tillbaka och blir då lite orolig/stressad när hon inte har en uppgift att göra. När hon hoppar glömmer hon dock bort det och fokuserar 100% på hinderna.
Det är verkligen så himla härligt att kunna hoppa regelbundet. Jag & Ida har aldrig hoppat såhär mycket som vi gör nu!
