Gårdagens pass:
💪Knäböj. Jag har aldrig kört knäböj regelbundet. Så jag testar mig fram för att hitta mitt sätt att böja på. Har ingen tydlig ram än. Igår började jag med att jobba mig upp till mitt max vilket är 85 kg. Sedan sänkte jag vikten och körde 3 set på 65 kg.
Jag har även börjat vänja in mig på att använda mitt bälte i knäböjen. Hade inte det under mitt tyngsta lyft då jag inte tränat så mycket med det ännu och jag ville givetvis ha det som vanligt när jag skulle upp på max.
Planen härnäst är att jobba vidare på lite fler repetitioner på vikter mellan 65-75 kg. Sedan kunna gå lite djupare och känna mig lite säkrare på 85 kg. Sedan satsar vi på 90 kg.
💪RDL. Körde 2 set med RDL:s. Körde på 85 kg vilket är nytt PB.
💪Utfallsgång med kettlebells. Två set med 20 steg (10 per ben).
💪Benspark. Krämade ut det sista i bensparken. 2 set.
Lämna en kommentar