Hoppa till innehåll

Månad: oktober 2025

SRF HERE I COME

Publicerat av Ellen den 25 oktober, 2025

SRF, dvs Sweden Rock 2026 är nu BOKAT. JIPPIE. SKA BLI SÅ JÄVLA KUL. Jag har inte något tydligt favoritband längre som jag hade förr. Men Savatage ligger mig väldigt varmt om hjärtat. De medlemmar som finns kvar har återförenats, och de kommer!!! Ett av få band som jag verkligen känner att jag vill se även om de förmodligen bara är en förnimmelse av vad de en gång var. Jag är faktiskt extremt taggad på det.

I somras så frågade Zacke mig vilka band som jag verkligen vill se. Och då sa jag att jag hade sett allt egentligen. De som spelar och som jag gillar, de har jag sett, och resten finns eller spelar inte längre. Men självklart är det kul att upptäcka nytt, och givetvis går jag på många av de band som spelar på Sweden Rock. Men det är också skillnad på vill se och VERKLIGEN vill se. Jag svarade iallafall att jag VERKLIGEN ville se Savatage, men att det är omöjligt. Men nu blir det alltså förmodligen av.

Två riktigt bra plattor om ni frågar mig.
Lämna en kommentar

MASSAGE & LASER✅

Publicerat av Ellen den 24 oktober, 2025

Imorse var det dags för Lillan att få ytterligare en omgång med massage & laser. Läget är fortsatt stabilt. Hon är spänd över länden, men reagerar inte på tryck. Hon njuter av massagen och verkar må bra. Även om hennes skada inte går att bota så är det viktigt för oss att göra avstämningar med vår equiterapeut. Tillsammans bedömmer vi statusen på henne just nu. Viktigt att vara lyhörd för försämringar, vi vill ju att hon ska må bra.

Lämna en kommentar

GÅRDAGENS GYM:

Publicerat av Ellen den 24 oktober, 2025

*RDL (rumänska marklyft).

*Knäböj.

Två ynka övningar, idealiskt hade varit att ha åtminstone en övning till. Men tiden fanns inte. Några tunga set med dessa två övningar är bättre än inget. Speciellt eftersom att det på något magiskt vis lyckats att gå över en vecka sedan jag senast körde underkropp vilket är lite utav ett mönster. Och det är ju inte så konstigt, finns ju inte hur mycket tid som helst.

RDL.
Knäböj.

Jag är starkare i RDL än i knäböj. I RDL får hamstrings, gluteus maximus och erector spinae jobba på ordentligt. Fokus blir alltså på baksida lår, säte & rygg medans man i knäböjen har mer fokus på framsida lår & säte. Snabbt sammanfattat, det är ju betydligt fler muskler än så som får jobba, det är tunga övningar.

RDL är en utav mina absoluta favoritövningar. Det blir en stor belastning på ländryggen, men hur många är inte svaga där? Och kanske lite rädda för att belasta… En perfekt övning för att bygga upp tålighet och styrka. Dessutom tränar RDL baksida lår väldigt effektivt vilket är ett skadedrabbat område. Muskelbristningar i hamstrings är tyvärr vanligt. Och hur förebygger vi det då? Jo. Bland annat genom styrketräning.

Lämna en kommentar

KLAS🥰

Publicerat av Ellen den 23 oktober, 2025

Nu börjar Klas att bli riktigt busig också även om han ÄLSKAR att gosa. Katterna är från två olika kullar, och nu har de börjat leka lite försiktigt med varandra. De är 100% bekväma med att äta & dricka tillsammans. Men att lita på varandra när de skojbråkar är fortfarande lite obehagligt, men det tar sig🥰

Lämna en kommentar

”HJÄLP ATT KOMMA IGÅNG?”

Publicerat av Ellen den 22 oktober, 2025

Fick en notis av Vinted häromdagen som löd: ”Behöver du hjälp att komma igång?” Och jag i mitt huvud: ”KOMMA IGÅNG?!? Jag behöver hjälp att SLUTA😂”. För ja. Jag har fyndat otroligt mycket där. Träningskläder, skinnjackor, kavajer… Superbra, men kan samtidigt bli att man bara fortsätter & fortsätter. Som typ jag, haha.

Senaste fyndet är en brun kavaj. Tyvärr lite stor i midjan. Men det kanske går att ordna. Och så slogs jag av det blir lite av en ”pepparkaks-look”. Men aja, haha. Jag tycker att det är snyggt med brunt, så jag kommer helt klart att använda den.

Lämna en kommentar

FINA!

Publicerat av Ellen den 21 oktober, 2025

I söndags hoppade jag litegrann på både Palle & Ida. Båda var mycket fina! Hoppas på att göra någon mer tävlingsstart framöver, men det beror lite på när hästarna vaccineras. Det måste nämligen göras snart också! Jag & min elevs ponny Hilma planerar också att göra ytterligare en start. Och i sådana fall blir det faktiskt debut i en svårare klass💪 Så förhoppningsvis är säsongen inte riktigt slut än.

Lämna en kommentar

💪

Publicerat av Ellen den 20 oktober, 2025

Igår skrev jag att jag skulle köra ett lätt pass på gymmet. Men strax efter att jag kom dit så kände jag mig väldigt stark. Tröttheten från morgonen var som bortblåst. Att jag jobbat hela dagen innan och ganska sent in på kvällen märktes inte alls. Bara att tacka & ta emot!

Jag har inte tagit 15 kg i pull ups (mitt PB) sedan jag lyckades för första gången. Igår testade jag igen och den satt som ett smäck!

Efter min uppvärmning (som är några få minuters rörlighet) så körde jag 5 pull ups med kroppsvikten. Sedan 4 stycken med 5 kg extra. Sedan gjorde jag en 1:a på 10kg (hade kunnat köra två men ville vara säker på att ha energi kvar till 15kg). Och efter det en 1:a på 15kg. Efter det så avslutande jag med att göra så många repetitioner som fanns kvar i tanken på kroppsvikt igen.

Sedan körde jag 2 sets med dips. Endast kroppsvikt denna gång. 8 repetitioner i båda seten.

Sedan vidare till bänkpressen. Jobbade mig sakta uppåt för att sedan göra 3 repetitioner på 52,5kg. Avslutade faktiskt med en 1:a på 55kg också. Innan fokuserade jag mycket på bänken, nu har den hamnat i skymundan en längre tid. Först pga en skada i axeln, och sedan pga att jag ville fokusera på pull ups. När jag var som starkast så hade jag enkelt en 1:a på 60kg och en 10:a på 50kg. Där är jag tyvärr inte nu. Men jag kanske kommer tillbaka dit så småningom.

Avslutade sedan med sidolyft med hantlar. 9kg per hantel, ca 8-9 repetitioner. 2 set.

Kort & gott ett väldigt bra pass!! Jag är så glad över mina framsteg i träningen just nu. Det var länge sedan som jag hade en period där jag utvecklades så mycket som jag gjort de senaste veckorna.

Hur det började…🙈
Lämna en kommentar