2025 vill jag ha lite bättre kondition. Jag inledde året med några konditionspass, men sedan blev jag sjuk i ungefär 2 veckor (!!!). Så det blev en ofrivillig paus på nästan 3 veckor. Men idag plockade jag upp konditionsträningen igen!
Jag sprang med Idun idag och vi körde intervaller. 4 minuter springa, 3 minuter vila. Försökte att ligga omkring 170-180 i puls under mina intervaller. Upprepade detta fyra gånger.
Det var länge sedan jag tränade kondition regelbundet, så det finns stor förbättringspotential. Jag kommer att försöka att köra kondition 1-2 gånger per vecka. Alltifrån korta pass på 20 minuter till längre pass. Lite gott & blandat ska jag satsa på. Viktigast är att det blir av!
Bli först att kommentera